SPIRITO TRAIL

Eccoci!!!
dopo un periodo di dovuto riposo causa bandelletta e schifezze varie ho intenzione di ricominciare questa settimana!
negli ultimi periodi mi sono sentito a mio agio con le mt110 scarpa che consiglierei a chiunque e per questo cercavo un modello corrispetivo per la strada, ho visto la comparsa anche di un nuovo modello , il 3090 ma non so se è più una versione crossfit , altrimenti vado di 00????potrebbero andare anche le 1600???per il recupero avevo anche in mente un paio di 1080v2 che sembrano esser state abassate ed alleggerite ...insomma chi ne sa ne dica!!
ps potrebbero essere utili delle Hoka per le uscite su strada?? insomma non so più dove sbattere la testa per non subire ulteriormente quelle torture dal fisioterapista!!

3090 è crossfit
aspettare le New Balance MR10 V2 ?

Scarma Minimal, un po più strutturata delle 00, permettono qualcosina in più se cerchi scarpa per allenamenti più veloci, altrimenti se cerchi una scarpa un po più strutturata che permette una migliroe performance opta per la 1600 oppure la 890

Sketchers Gobionic?

ciao. willano x scegliere una scarpa su strada bisogna trovarne una adatta al proprio peso
io uso nella mia esperienza da stradista prima di passare ai trail
xgareggiare uso un a2 vs che peso 70kg e una a3 x allenarmi

Gaggio ha scritto:3090 è crossfit
aspettare le New Balance MR10 V2 ?

Scarma Minimal, un po più strutturata delle 00, permettono qualcosina in più se cerchi scarpa per allenamenti più veloci, altrimenti se cerchi una scarpa un po più strutturata che permette una migliroe performance opta per la 1600 oppure la 890

Sketchers Gobionic?

Io ho le MR00. Secondo me hanno due punti deboli: una volta bagnate non si asciugano velocemente e se piove la suola non ha grip. Insomma, con l'acqua non vanno d'accordo!

Gaggio, sai se i i nuovi modelli li hanno migliorati sotto questi aspetti?

PS. quanto mi piacerebbe provare le MT110...

SMarco ha scritto:
Io ho le MR00. Secondo me hanno due punti deboli: una volta bagnate non si asciugano velocemente e se piove la suola non ha grip. Insomma, con l'acqua non vanno d'accordo!

Gaggio, sai se i i nuovi modelli li hanno migliorati sotto questi aspetti?

PS. quanto mi piacerebbe provare le MT110...

Non ho ancora notizie in merito alla qualità della tomaia.

Per curiosità Smarco: tu che sei abbastanza veloce, noti un rendimento diverso usando le MR00 o una scarpa da strada A1/A2?
Ti spiego: quando uso le MR00 tengo sempre un ritmo più lento che usando le Saucony Mirage, che hanno un po più di struttura, con differenza sul tempo al km di 15-20 secondi, tenendo un passo rilassato, lavorando sotto la soglia dei 150batt/min.

Gaggio ha scritto:
Non ho ancora notizie in merito alla qualità della tomaia.

Per curiosità Smarco: tu che sei abbastanza veloce, noti un rendimento diverso usando le MR00 o una scarpa da strada A1/A2?
Ti spiego: quando uso le MR00 tengo sempre un ritmo più lento che usando le Saucony Mirage, che hanno un po più di struttura, con differenza sul tempo al km di 15-20 secondi, tenendo un passo rilassato, lavorando sotto la soglia dei 150batt/min.

15''-20''/km sono tantissimi!
Secondo me, però è la diversa tecnica di corsa che porta a differenze sul tempo al km.
Personalmente:
- un rendimento leggermente inferiore (circa 2-3''/km) io lo noto alle mie velocità "medie", in quanto non sono ancora in grado di sopportare la corsa sull'avampiede con andature sui 4'00'/km circa (quindi su distanze da mezza maratona). O meglio: se corro in stile keniano sento ancora un notevole sforzo dei polpacci. Non riesco a correre sempre in spinta su piano, quindi per non aver una corsa a balzi cerco inutilmente un appoggio sulla pianta (la rullata è impossibile)...
- su distanze inferiori e a velocità superiori (sotto i 4'/km) invece non noto differenze in quanto riesco a correre sempre in spinta, senza rimbalzare.
- su distanze superiori e velocità basse (sopra i 5'/km) vado leggermente più forte di quanto andrei con scarpe da strada, perchè sono comunque portato a "spingere" un po' di più.
- a velocità da scarico (sopra i 6'/km) non noto differenze.

In conclusione: il problema sono io!

PS. ma se c'è bagnato con le MR00... scio!

SMarco ha scritto:
15''-20''/km sono tantissimi!

Il mio passo rilassato, con le MR00, è sui 5'45" , quindi un passo sciolto, non affatticante.
Solo tirando, e solo su una distanza di mx 5km, posso permettermi di tenere un tempo sui 4'20" (non ci ho mai provato con le MR00, ma con Mizuno Precision 9... si, un po datate, ma ancora nuove!), poi scoppio!

Gaggio ha scritto:

SMarco ha scritto:
15''-20''/km sono tantissimi!

Il mio passo rilassato, con le MR00, è sui 5'45" , quindi un passo sciolto, non affatticante.
Solo tirando, e solo su una distanza di mx 5km, posso permettermi di tenere un tempo sui 4'20" (non ci ho mai provato con le MR00, ma con Mizuno Precision 9... si, un po datate, ma ancora nuove!), poi scoppio!

Ma infatti io quello che "contesto" ai produttori di scarpe barefoot, ai professoroni del barefoot ed ai loro seguaci incalliti è proprio il fatto del non parlare del ritmo di corsa.

E' molto facile cambiare l'appoggio (tallone/avampiede) se si corricchia a 6'/km o alla velocità che si ritiene bassa.
Quando però si vuole correre forte, le possibilità sono solo due (a mio parere, entrambe valide):
- si riesce a correre in spinta, ma si consuma molto di più e bisogna avere una buona mobilità della caviglia e polpacci forti
- si apre la falcata e inevitabilmente si picchia di tallone per sfruttare la rullata

Correre in spinta su distanze lunghe però è appannaggio di pochi professionisti!
Mille possono essere le ragioni per cui keniani/etiopi hanno questo stile di corsa anche in maratona, sta di fatto che loro una maratona la corrono a 3'/km, velocità che alcuni amatori non riescono neppure a tenere per 1 km!!

SMarco ha scritto:
Ma infatti io quello che "contesto" ai produttori di scarpe barefoot, ai professoroni del barefoot ed ai loro seguaci incalliti è proprio il fatto del non parlare del ritmo di corsa.

E' molto facile cambiare l'appoggio (tallone/avampiede) se si corricchia a 6'/km o alla velocità che si ritiene bassa.
Quando però si vuole correre forte, le possibilità sono solo due (a mio parere, entrambe valide):
- si riesce a correre in spinta, ma si consuma molto di più e bisogna avere una buona mobilità della caviglia e polpacci forti
- si apre la falcata e inevitabilmente si picchia di tallone per sfruttare la rullata

Correre in spinta su distanze lunghe però è appannaggio di pochi professionisti!
Mille possono essere le ragioni per cui keniani/etiopi hanno questo stile di corsa anche in maratona, sta di fatto che loro una maratona la corrono a 3'/km, velocità che alcuni amatori non riescono neppure a tenere per 1 km!!

Vero.
Penso che, nel mondo del barefooting, la velocità , intesa come performance, non è importante, in quanto è proposto come uno stile di corsa salutare.
Ma comunque andrebbe messo in risalto che occorre tenere almeno un certo ritmo, oltre il quale c'è il rischio di stressare arti e cartilagini...
Anche per questo dico che è sempre meglio fare pochi km ma fatti bene, che fare un lungo strascicato.

anh'io ho notato delle andature diverse durante gli allenamenti quando uso scarpe stile barefoot o delle kinvara/fastwich! non sono un razzo , ho un personale di 1h21' sulla mezza, ma avendo un peso piuttosto importante 84kg, per me piuma, dopo 15anni di agonismo-professionismo tra i 97 e 103 !!!
la sensazione è che dopo una quindicina di km mi è più facile andare di rullata per mantenere l'inerzia di corsa piuttosto che stare avanzato sugli avampiedi!! parlo di ritmi tra i 3'50" e 4' , insomma mi imballo mantenendo una frequenza costante e allungo la falcata
il risultato sono infiammazioni alle ginocchia sopportabili ma logoranti!!
per quanto riguarda le ripetute con le bare mi trovo beneissimo perchè c'è una componente propriocettiva in più e un controllo maggiore sulla postura.
Questo nuovo modello NB non l'avevo ancora visto e potrebbe essere la mia soluzione!
domandina: le 890 che drop hanno? le potrei usare anche per dei lunghi??
per quanto riguarda le mt110 posso solamente dire che ne ho consumate 3 paia e se non fosse per quei tacchetti pronunciati le userei anche in strada.... sono un vero piacere!!!