SPIRITO TRAIL

Ho partecipato la scorsa settimana alla 100 no stop nel sahara, ed era la mia prima volta su un trail così lungo e su una gara sulla sabbia.
Il mio equipaggiamento era stato preparato un pò sull'esperienza di altri trail e un pò per avere spulciato su internet. Purtroppo lo zainetto e le scarpe, nonostante li avessi testati in allenamento e su gare più brevi, con risulatati soddisfacenti mi hanno creato non pochi problemi.
Lo zaino, un salomon s-lab, che avevo usato per un trail di 29km, mi ha provocato dolori alle scapole: mi chiedo era inadeguato per una distanza così linga, era regolato male, era più pesante?
Le scarpe: ho usato nel primo tratto le cascadia, perchè avevo capito che non avremmo trovato tanta sabbia, cosa che invece poi non corrispondeva al vero e quindi mi sono ritrovato spesso a vuotarle; nella seconda parte ho usato le salomon soft ground, che pare siano state costruite con queste finalità. Le avevo provate in allenamento in spiaggia, ma qua, la sabbia era certamente più sottile e si riempivano (un po' meno delle altre) e ho dovuto fermarmi per svuotarle.

Allora chiedo a quanti di voi hanno molta più esperienza, cosa fare per lo zaino ed, eventualmente, per acquistarne un altro quela mi consigliate e per le scarpe. Ho visto che alcuni usavano le ghette raidlight da deserto, col velcro cucito. Io in passato le avevo usate, ma col velcro incollato, ma questo veniva via.

Vi ringrazio.

Intanto, lo zaino deve essere sempre stabile e stare aderente alla schiena, l'altra cosa fondamentale è come viene riempito lo zaino, premesso che nella parte superiore dello zaino visto che siamo in gara e quindi la velocità con cui recuperi gli oggetti che ti servono può essere fondamentale, devi mettere le cose che ti ritieni ti serviranno durante la gara. Premesso quanto sopra devi però tener presente una verità assoluta e cioè la parte della schiena che sopporta i carichi maggiori devono essere le spalle quindi gli oggetti più pesanti devono essere posizionati nella parte superiore dello zaino, mentre per renderlo più confortevole ti consiglio di mettere gli indumenti verso lo schienale dello zaino in maniera che creino una sorta di cuscino sulla schiena.

Nel deserto non è richiesto come nei Trail un particolare grip, io ad esempio ho corso con le scarpe Karhu flow che in realtà sono un A2 tendente all'A1 da strada, tenuto conto che la corsa si svolgeva di notte non ho ritenuto necessario utilizzare una scarpa di almeno mezzo numero più grande, necessita che si presenta di giorno con le alte temperature, quello che non devi però scordati è che la scarpa anche se di mezza misura superiore deve riuscire a fasciare bene il piede per impedire eventuali scivolamenti del piede all'interno della scarpa che causerebbe la formazione di vesciche. Ti sconsiglio vivamente il gorotex (c'è chi lo consiglia dicendo che impedisce alla sabbia di entrare) può essere vero ma due sono gli aspetti negativi 1) la sabbia ti entra dall'altezza dei malleoli e non riesce ad uscire 2) e ben peggiore è il problema del surriscaldamento del piede con il conseguente aumento di sudorazione e formazione di vesciche. Io ti consiglio scarpe che traspirino e che permettano al piede di sudare il meno possibile.

Per le ghette ti consiglio la prossima volta di utilizzare i gamba etti da donna sono veloci da mettere, resistenti, leggeri e impediscono alla sabbia di entrare nelle scarpe.

Ultimo consiglio, se ti si formano delle vesciche non fare come i francesi alla marathon des sables che tagliano via la pelle e fasciano il piede, ma bucale con ago e filo in questo modo espelli l'acqua della vescica ed il filo permette alla vescia di asciugare.... Io non uso nemmeno i cerotti per le vesciche che tendono a far cuocere la pelle sottostante quando c'è molto caldo...

Alfo,

Io non sono esperto e la 100 del sahara é stata la mia prima gara desertica, per questo mi sono fidato interamente dei consigli del mio amico giulio di modena che hai conosciuto in tunisia e che di esperienza desertica ne ha da vendere (4 volte 100 del sahara, marathon des sables, boa vista e 280km monotappa in algeria...).

Lui mi ha detto di usare scarpe da strada mezzo numero piú grande e rigorosamente non ghette costose di marca, ma gambaletto nero da donna da 4 euro

Io cosí ho fatto e mi sono trovato benissimo onestamente.

Sullo zainetto direi che non é un tema di deserto, ma di gara lunga in generale.

Io ho sempre usato l'olmo 5 che però ultimamente trovavo troppo piccolo e mi cominciavano a dare fastidio le borracce in faccia e il poco spazio in vita....

Proprio su questo forum i mesi scorsi hanno consigliato uno zainetto della decathlon che mi sembrava adatto alle mie caratteristiche e cosi lo ho comprato e testato 3 volte prima della 100.

Si tratta del quechua trail team da 10 litri con camelback da 2 litri e spazio per 2 borracce. A dir poco fantastico, supereconomico (solo 32 euro...) e funzionale, lo consiglio a tutti! D'altronde sempre nella sezione del sito materiali era recensito molto positivamente, se vedi.

Chiudo sulla lampada, visto che me lo chidevi in tunisia e credo di averti dato info errata, cosí colgo l'occasione di dare una dritta anche agli altri utenti del forum.

La mia é una petzl myo RXP (non la XP come ti avevo erroneamente detto!), Che comprai un anno fa se ricordo pagandola sui 60 euro. sicuramente non economicissima, ma come hai visto va da dio, tanto che alcuni quando passavo mi dicevano...ecco che arriva il camion con le luci abbaglianti

A presto alla prossima avventura, magari giá a dicembre a lione

g.