SPIRITO TRAIL

Salve a tutti sono un neofita in materia e chiedo a voi delle delucidazioni in merito alla funzione INTERVAL su cardio polar rs300. Qualcuno Sa Spiegarmi come funziona..??.

forse la trovi nella "sezione" allenamenti?
Se si allora puoi programmarti un interval training, esempio: 1000 mt a xx al km e 5oo mt di riposo a xx al km e ripeterlo N volte. Ovviamente deve essere dotato o di sensore gps oppure di sensore da scarpa, diversamente lo puoi pianificare solo sulla frequenza cardiaca, esempio 5' a 180 battiti o al 90% della tua soglia e 2' a 120 battiti o al 60% e via così.
Fammi sapere
m.

http://www.polar.fi/e_manuals/RS300X/Po ... aliano.pdf

prova a leggere il manuale in italiano.

Il polar e' gia' dotato di sensore gps. Alla sezione allenamenti mi fa selezionare tre tipi di allenamento: normal ,base, e interval. Accedendo alla sezione interval mi fa scegliere due fascie cardiache ad esempio, 120-150 e 159-170. Come funziona.?

Sul manuale non spiega questa sezione..

si vero.
puoi modificarle le fasi e decidere quale impostare.
ovvero a quale intensità lavorare.
come c'è una dicitura "Add New" cioè aggiungi nuovo
e mi pare che le fasi siano tre da inserire comunque è abbastanza semplice inserire dati.

bukit ha scritto:si vero.
puoi modificarle le fasi e decidere quale impostare.
ovvero a quale intensità lavorare.
come c'è una dicitura "Add New" cioè aggiungi nuovo
e mi pare che le fasi siano tre da inserire comunque è abbastanza semplice inserire dati.

sul manualeTutte le opzioni, compresa Free (Libero),
presentano le seguenti impostazioni:
• Select (Seleziona): selezione dell'opzione come
impostazione di allenamento.
• View (Visualizza): visualizzazione dei dettagli
dell'impostazione di allenamento.
• Edit (Modifica): modifica le impostazioni dell'
allenamento. Selezionare Number of zones
(Tot.Zone Allenam.), Zone type (Tipo zona)
(Heart rate (FC) o Speed/Pace
(Velocità/Andatura)), limiti per le zone e Zone
guide (GuidaInZona) (Timers (Timer), Distances
(Distanze) o Off).
• Consultare Regolazione manuale dei limiti di
frequenza cardiaca.
• Zone guide (GuidaInZona) cambia la zona e
relativi allarmi acustici in modo automatico
durante la sessione di allenamento in base al
tempo o distanza impostati. Quando si
seleziona la OwnZone come tipo di sessione
di allenamento, è possibile impostare
manualmente solo Zone guide
(GuidaInZona).
• Rename (Nome): assegnazione di un nuovo
nome all'impostazione di allenamento.
• Default (Predefiniti): ripristino delle
impostazioni predefinite.
Regolazione manuale dei limiti di frequenza
cardiaca:
• Limiti HR zone 1 (Zona FC 1): imposta i limiti
della zona 1. Impostando il limite superiore della
zona 1, viene impostato automaticamente di
conseguenza il limite inferiore della zona 2.
• Limiti HR zone 2 (Zona FC 2): imposta i limiti
della zona 2. Impostando il limite inferiore della
zona 2, viene impostato automaticamente di
conseguenza il limite superiore della zona 1.
Impostando il limite superiore della zona 2,
viene impostato automaticamente di
conseguenza il limite inferiore della zona 3.
• Limiti HR zone 3 (Zona FC 3): imposta i limiti
della zona 3. Impostando il limite inferiore della
zona 3, viene impostato automaticamente di
conseguenza il limite superiore della zona 2.....