SPIRITO TRAIL

Ciao

c'è qualcuno di voi che si allena per la corsa facendo (anche) sci di fondo?
A livello di allenamento, quanto "vale" fare sci di fondo in previsione di gare di corsa?

Grazie!

Massimo

baidus ha scritto:Ciao

c'è qualcuno di voi che si allena per la corsa facendo (anche) sci di fondo?
A livello di allenamento, quanto "vale" fare sci di fondo in previsione di gare di corsa?

Grazie!

Massimo

per quel che posso dire io, a livello di "fiato" dovrebbe comunque essere un buon allenamento. Però la muscolatura interessata è un po' differente rispetto alla corsa.

gg

Variare praticando altri sport aerobici va sempre bene.
Io d'inverno faccio scialpinismo ed è perfetto per stare in forma, è meno traumatico per le articolazioni ma mi "imballa" nella corsa (perdo velocità).
Gli altri anni facevo anche sci di fondo, se usi la tecnica classica non è poi così diverso dalla corsa. Sicuramente un ottimo modo per divertirsi e variare!
Alberto

Ho avuto il piacere di fare sci di fondo la scorsa settimana in val pusteria e lo trovo molto buono come allenamento invernale poichè molto meno traumatico per le articolazioni e aerobicamente uguale se non superiore alla corsa: la tecnica classica soprattutto sviluppa anche una buona coordinazione tra spinta dei piedi e spinta delle braccia......ottimo allenamento!!!

Se in un inverno riesci a fare qualche uscita di sci fondo, diciamo una decina per qualche ora ognuna, in primavera riprendendo la corsa ti accorgerai della tonicità delle gambe e per un po' vivrai di rendita.
Soprattutto sui collinari.
Per non parlare del miglioramento generale che lo sci di fondo comporta, addominali, schiena e spalle e tricipiti.
E poi anche sciando si possono fare una miriade di allenamenti diversi, dal fondo lento al medio, al progressivo, ripetute in salita... tutte utili per la corsa.
Sport completo veramente (averci il tempo...).

Marcialonghista.

Confermo.
Quest'anno, dopo 3 anni di stop dalle piste, ho rimesso gli sci da fondo e la differenza si sente eccome... menomale che non ho piantato il famoso chiodo per appenderli .
E' un ottimo potenziamento e il periodo invernale è quello giusto.
Sulla perdita di velocità non sono molto d'accordo, si può mantenere una certa brillantezza negli allenamenti infrasettimanali di corsa.
Lunga vita allo sci di fondo

Grazie per le risposte!

Vivo in Norvegia, quindi per forza di cose in inverno corro molto poco ma in compenso faccio moltissimo fondo, circa 3 volte per settimana. Ho appena "concluso" la stagione con i 90 km della Vasaloppet non competitiva, e ora via con gli allenamenti di corsa!

beato te che vivi in norvegia...

Anche io ho cominciato a fare fondo (sakting) quest'anno e mi piace moltissimo. Non so dirti quanto utile sia a fini della corsa ma è fantastico.
Ad ogni modo Jonathan Wyatt pluricampione del mondo di corsa in montagna, sposato con Antonella Confortola, d'inverno fa 70% sci di fondo e 30% corsa e in primavera va come un treno!!
Ma lui vive in Val di Fiemme e non a Milano........

e allora vi dirò questa mia idea..
questa estate quando il caldo nella padana comincerà a mordere di brutto...vorrei attrezzarmi con un bel paio di skiroll a tecnica skating (ma ci sono anche quelli per il classico) e andare a consumare un pò di piste ciclabili che ho in zona...
Per carità...non sarà salita però almeno un pò di movimento non farà male!!!

FILO...e per fortuna che tu vivi a MILANO!!! sennò chi ti prende più???