SPIRITO TRAIL

La lunga notte della LUT si avvicina e mi chiedevo come lor signori affrontino la giornata o notte prima.
Qual'è la vostra strategia?
Provo a dormire qualche ora nel pomeriggio?
Ceno presto e dormo un'oretta prima di partire?
Non dormo affatto e me ne frego?

Nelle precedenti esperienze con o senza sonno ho notato che anche una sola ora di sonno prima della partenza fa grossa differenza.

se riesci a farti un pisolino nel pomeriggio e' meglio. io non sono mai riuscito ed allora me ne frego e alla mattina presto ai ristori troverai la redbull che ti dara' una svegliata

Ripetitivo
Da oggi niente caffè, the, cocacola, eccitanti, ZERO,
La settimana prima dormire il piu' possibile,
Giovedi sera tirare tardi,
Venerdì mattina dormire a lungo senza sveglia,
Brunch lungo e abbondante,
Pennichella pomeridiana,
Cena di carboidrati sul prestino,
Relax in branda, occhi chiusi, dormiveglia,
Vestizione un'ora e mezza prima della partenza,
Primo caffè verso le tre di notte, farà decisamente il suo effetto,
Cocacola a tutti i ristori, un cafferino ogni tanto, la redbull non serve...

mi permetto di aggiungere ai consigli dell'ottimo pollo.

...e niente, ripeto NIENTE sesso il venerdì pomeriggio.
a me mi aveva fatto bene "durante", ma male "dopo" (giusto per ricalarmi su un thread che qualcuno aveva poi mandato fuori strada).

augusto losio ha scritto: ...a me aveva fatto bene "durante", ma male "dopo" (giusto per ricalarmi su un thread che qualcuno aveva poi mandato fuori strada).

'mmazza...ma tu giochi pesante...

DOLOMICA ha scritto:

augusto losio ha scritto: ...a me aveva fatto bene "durante", ma male "dopo" (giusto per ricalarmi su un thread che qualcuno aveva poi mandato fuori strada).

'mmazza...ma tu giochi pesante...

Non lo faccio più. Ma e' Dolomica che provoca

Sottoscrivo la ricetta Pollo, che avevo meticolosamente seguito per 'UTMB: con partenza posticipata a mezzanotte l'astinenza (alla caffeina, io al "resto" non rinuncio) aveva poi dato i suoi effetti andando avanti a Coca Cola. Due notti senza problemi di sonno. Ero poi crollato a dormire sul lungofiume una volta docciato.

applico anche io l'approccio "scarico di eccitanti", funziona alla grande, impreco un pò a inizio settimana quando ucciderei per un caffè al mattino ma... poi vengo ripagato.

essendo un lentone mi trovo sempre a stare in giro tutta la notte arrivando il giorno dopo, bè al CRO e all'AW nemmeno uno sbadiglio, quest'anno all'UTMB ripeterò il programma di scarico anche se temo che la seconda notte sarà dura uguale...

Devo essere sincero, alla "disintossicazione" degli eccitanti proprio non ci avevo pensato
Che si dovessero evitare nella vigilia ci stava ma che evitarli anche nei giorni precedenti lo ritenevo esagerato, ma a quanto leggo pare funzionare davvero
Certo che la settimana prima al lavoro mi guarderanno tutti strano visto che senza caffè sarò la persona più bonacciona dell'azienda

Beh io sto facendo un training al sonno fantastico!
Volete sapere come?
Semplice , ho una bambina di tre settimane di vita!
Lascio a voi le considerazioni

Confermo l'utilità della disintossicazione da caffeina anche un bel mese prima del trail in notturna e confermo anche l'utilità dell'intossicazione preventiva poco prima di partire.

L'anno scorso 3 caffè diluiti nella serata prima della partenza al TDH, mi hanno aiutato a passare la notte senza soffrire il sonno.