SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti,

Sono un runner principiante che dopo aver partecipato ad un trail breve (16 km) il castello di pietra,sono stato colpito da questo tipo di corsa,posti stupendi minor ansia del cronometro insomma mi sono divertito molto;cosi insieme ad un amico abbiamo deciso i iscriverci ad un trail breve di 18KM IL 03 Agosto.Ora vorrei da voi un consiglio,mi alleno tre volte alla settimana e solo una di queste posso fare un percorso sterrato .Che tipo di allenamento mi suggerite?

Grazie ciao a tutti!!!

Benvenuto x i consigli sugli allenamenti nn sono la persona più adatta, ma troverai tanti davvero esperti nel forum...

Benvenuto !

Personalmente non sono in grado di darti consigli tecnici, ma forse una lettura di questo topic e di altri sul forum potrebbe esserti di aiuto e di ispirazione http://www.spiritotrail.it/forum/viewto ... f=7&t=8732

Buone corse nella natura !!

Ciao Goghi

ecco qui cosa serve
- un compagno di corsa (già ce l'hai)
- qualche salitella (io mi ricordo di aver fatto anche per 100 volte 2 piani di scale)
- divertirtimento e goduria nell'essere sudato e stanco (la stagione ti è d'aiuto)

poi vedrai che in "gara" avrai 2 marce in piu' che in allenamento

Ciao Paolo

Benvenuto. Secondo me sei già sulla buona strada, divertiti e tutto verrà da sè, stanne certo. E con il caldo dai il giusto peso alla reidratazione

Ciao Goghi allenati in natura il piu' possibile e vedrai che gli allenamenti verranno individuati da te stesso: Curiosita' di dove sei?