SPIRITO TRAIL

ciao a tutti, è da poco che pratico questo sport, vorrei chiedere se secondo voi è giusto fare pesi in palestra per potenziare le gambe una volta a settimana

Secondo me con l'arrivo della brutta stagione puoi anche andare più di una volta a settimana. Affondi con manubri, pressa ecc.. ecc... la prossima stagione andrai come una bomba

Potenziare o rinforzare?