Grazie a tutti cercherò di seguire i vostri consigli. Come dicevo comunque il problema è quello dell'asimmetria che ho rilevato, il carico chilometrico settimanale potrei anche ridurlo ma non credo centri nulla con quello perché come detto questa leggera asimmetria la sento anche nel camminare. Oggi...

Deeago in effetti ci avevo pensato anch'io!

Martin, ma questi esercizi dovrei andare da un preparatore atletico o sono esercizi che posso farmi tranquillamente io se cerco come si fanno?

Grazie ancora

Salve a tutti e innanzitutto grazie per le risposte. E' senz'altro vero che trekking e hiking sono molto diversi dalla corsa, però fisicamente non mi sento più "stanco"...adesso a settimana farò circa 75 km divisi in 5 volte facendo conto che a ogni uscita faccio circa 15 km, anche prima c...

Ciao Andin anch'io uso queste scarpe perché mi sono state consigliate da amici che già facevano trail running e le ho provate e tra tutte le similari erano in assoluto le più comode. Però mi hanno evidenziato questo "punto debole", anche a loro si sono danneggiate lì, però continuano ad us...

Salve a tutti, sono un nuovo trail runner, ho 23 anni e ho iniziato davvero da poco (circa 3 settimane). Prima facevo comunque trekking e hiking abitualmente, con giri anche lunghi e impegnativi tutte le settimane. Non ero quindi del tutto digiuno di attività fisica. Ultimamente però mi è venuta la ...