Scusate l'ignoranza ma .... VK significa kilometro verticale? ..... suppongo di si ..... 8-) è scontato che i "VK" salvano le ginocchia e le articolazioni in genere, anche se ... da amatore del genere ma d'altri tempi, quando ancora la specialità si chiamava solo "corsa in montagna&qu...

Io - che faccio solo corsa in salita - su consiglio di un notissimo big tra i primi tre o quattro al mondo nei VK metto talloniere in silicone sotto il plantarino delle scarpe. E' un effetto simile a quello che si produce con "l'alzatacco" con gli attacchi da skialp, ma il tendine d'Achil...

Io - che faccio solo corsa in salita - su consiglio di un notissimo big tra i primi tre o quattro al mondo nei VK metto talloniere in silicone sotto il plantarino delle scarpe. E' un effetto simile a quello che si produce con "l'alzatacco" con gli attacchi da skialp, ma il tendine d'Achil...

Guarda qualche spunto su questa vecchia discussione! http://www.spiritotrail.it/forum/viewtopic.php?f=7&t=1797#p30301 non l'avevo trovato, grazie deeago ... comunque in conclusione la corsa sul ripido dovrebbe essere portata con l'avampiede per non stressare il tendine e per avere più reattivit...

Tanto per parlare ..... ;) Pur non essendo un principiante ma solo un "incostante" ogni volta riprendo gli allenamenti mi sorgono nuovi dubbi. Ieri tenevo l'andatura in salita con un passo tranquillo di corsa lenta, la salita, anche se non ripida, era lunga con alcuni tratti duri, la rifle...

vallese66 ha scritto:Ciao, ogni tanto bazzico da quelle (belle) parti. Il prox uikend sono in Valsesia. Possiamo tenerci in contatto col forum se si propone qualcosa nel vco

Bene .... ci conto ... ciao

Nessuna adesione e me la sono fatta da solo ;) .... mancava il sole ma il tempo ha retto, sembrava di essere a rimini in agosto, mai viste tante persone da quelle parti!!! Giro completo a corsa lenta, sensazione buona. Il fisico regge perciò riprendo a correre seriamente e uscirò spesso a percorrere...

Mi presento, sono un cinquantenne di Verbania con la passione da sempre della corsa in montagna, purtroppo sono un po' incostante ... ho ripreso da 2 mesi ed a sensazione sembrerebbe il fisico regga ancora
Un saluto a tutti

Domani alle 8.30 sarò a Riale in Val Formazza per ripetere il percorso della bettelmat (22 km), corsa lenta e camminata, non voglio uccidermi, chi mi tiene compagnia?