Per quel che mi riguarda, corro fra 4 -6 volte alla settimana, fra 50 e 110k (secondo il lavoro, famiglia, etc.). Raramente piu di 4/5 ore. Quindi quasi mai piu di 40/50km per un lungo. I miei "lunghi" li faccio d'inverno in scialpinismo (fino a 10ore) o in bici (fino a 20ore, ma raramente...

Ho fatto la pre-inscrizione in gruppo, e ho trovato nelle FAQ tutte le risposte alle casistiche potenzialmente strane. In particolare che quel concetto di gruppo si applica solo ed esclusivamente al processo di sorteggio (non alla gara), e per riassumere, il processo permette di assicurare che o tut...

Non so se si puo definire come mantra, ma quel che mi riguarda e il ripasso continuo della check-list Addominali stretti > rilascia le gambe > rilascia le spalle > testa appesa da un filo dal altro > petto avanti > le braccia danno il ritmo > butta l'aria fuori piuttosto che cercare di prenderne di ...

A leggere l'articolo, concludo che la logica descritta si applica a persone che hanno proprio un vero problema di ipoglicemia, non al caso del ricupero di una persona media in normale salute. Mi lasciano molto perplessi i consigli di dieta strettamente paleo, quasi al opposto ad esempio di una dieta...

In generale considero che l'operazione e proprio l'ultima cosa da considerare, ma forse per il legamento crociato farei eccezione, e proprio un operazione classica rapida, che hanno avute tantissime persone e su qui ci sono un bel po di statistiche per rassicurarsi un po. Continuare nonostante il da...

Per quel che mi riguarda: - subito dopo l'arrivo non posso mangiare molto ne bere le birre che mi sognavo durante la corsa ;) - se arrivo di notte (corse di + di 12 ore diciamo) fatico ad addormentarmi, mentre normalmente ho il cuore sui 50, rimane sui 70-80 per diverse ore dopo l'arrivo (lo lego al...

Ciao Canc34, Tutte le mie scuse se sei stato offeso da questo po e l'hai letto come provocatorio. Non e assolutamente l'intento. Ho amici vegetariani, e amici che considerano di diventarlo, tutte le discussione sul argomento del alimentazione in trail ritornano sempre a quello. Quindi veramente, ho ...

Grazie a quelli che hanno il coraggio di fare il coming out e ammettere che sono ancora onnivori ah ah :D Per quello che riguarda gli allenatori per gli elite / professionisti, che in generale orientato i loro atleti su diete dove si mangia di tutto in modo bilanciato (ie. tanta frutta/vedura, un be...

Legendo con gran interesse il post "vegan trailers" dove ci sono tante testimonianze di persone che dicono sentirsi molto meglio in generale da quando non mangiano piu carne e latticini, mi e venuta in mente la domanda opposta: 1) ma ci sono persone che si sentono bene in generale (ottimo ...

Confermo che ho anche avuto problemi simili al inizio, ed era sempre quando stringevo troppo gli ultimi laci della scarpa (verso la caviglia), ho risolto stringendo piu verso la punta, e lasciando piu largo verso la caviglia (e quindi assicurandomi bene bene di avere un bel po di margine davanti all...