Ciao. Anch'io ho il piede piuttosto magro; mi trovo molto bene con le Bushido. Sono scarpe fantastiche, ma vanno assolutamente prese del numero preciso essendo molto strutturate su mesopiede e tallone, praticamente sono rigide. Sul mio piede calzano perfettamente avvolgendolo in un guscio che mi da ...

Caspita MonteMario_Trail!!
Credo tu abbia veramente centrato il punto!!
Farò esattamente come dici, senza forzare i tempi.

Grazie mille per tutti questi preziosi consigli!!!

Per aldinho75: prova a correre magari tenendo un riferimento MAF un po’ più alto, su percorsi pianeggianti, cercando di capire a che intensità “a sensazione” riesci a mantenere valori stabili di FC….se riesci a fare 60’ con un valore di impegno relativamente basso correndo in maniera da sentire che...

Dopo aver letto questa discussione, 7 settimane fa ho cominciato il metodo MAF. La mia prima uscita è stata disastrosa; corricchiando la mia FC schizzava facilmente oltre la (180-età) di riferimento. Ne è risultata una media di 6'10" km. Mi autogiustificavo dicendomi che fosse dovuto alla manca...

Ciao a tutti! Sono un trail runner neofita. Corro da 3 anni, allenandomi soltanto da marzo e partecipando a gare senza troppe velleità da luglio ad ottobre. Ovviamente i risultati non sono eccezionali, ma sono abbastanza soddisfatto. Soltanto che il mio stato di forma dura poco più di un mese e poi ...