Sempre molto interessanti questi articoli! Volevo chiedere, anche se so che è una cosa probabilmente molto "individuale", cioè che cambia molto da uno all'altro, ma dopo una gara intensa, in cui abbiamo dato fondo alle nostre riserve (per es. l'Ultrabericus del 18 marzo), voi quanto tempo...

La corsa lenta in questa fase può essere effettuata in pianura o su percorso mosso (ma non duro), è importante che sia un ritmo di corsa sostenibile e, in particolare per le uscite sotto l'ora, che non lasci indolenzimenti o eccessivo affaticamento il giorno successivo. In quest'ultimo caso sarebbe...

pubblica un'altra puntata, grazie ! Visto che sono stato ammalato, approfitto io per una domanda molto classica a Giacomo: come ci comportiamo in caso di stop? Nel mio caso, da giovedì scorso a oggi totalmente fermo per virus intestinale molto devilitante, oggi riprendo molto lentamente. Ciao, purt...

ho appena letto il secondo articolo e ho notato che mancano delle ripetute fatte in salita, una metodica che a me aiuta molto visto che i trail che solitamente faccio dalle mie parti sono prevalentemente salite e discese con poca pianura. E' una metodica che è prevista in un periodo successivo a qu...

Ciao Ho letto il secondo articolo e sto imparando a memoria la tabella (nel senso che la sto guardando e riguardando). Una domanda: per necessità (familiari) mi trovo a poter/dover fare 45 minuti di nuoto a settimana. Non nuoto libero, ma proprio una lezione con un tecnico che punta molto a lavori ...

Buonasera. Sono nuovo del forum. Volevo chiedere una cosa relativa alle tabelle di allenamento per il Cortina trail , ma per corsa lenta si intende corsa lenta in pianura? Quindi non con pendenze? Grazie mille e scusate le domande La corsa lenta in questa fase può essere effettuata in pianura o su ...

poi sarebbe anche bello ( e utile ) anche un paio di puntate su tips'n'tricks sui materiali e nutrizione Negli articoli in programma in primavera si parlerà anche di questi aspetti... Aspetto con ansia di leggere le tabelle tra qualche giorno e gli esercizi di potenza. Intanto qualche suggerimento ...

Non lo seguo alla lettera in quanto non faccio solo trail e non ho voglia di rinunciare agli allenamenti in palestra La palestra può costituire una parte fondamentale delle prime settimane di preparazione, nella tabella prevista con il secondo articolo è previsto un allenamento di forza. Il terzo a...

Per ora inizio con trail da 15-20 km. Con i dovuti accorgimenti posso seguire pure le tabelle che posterete? Ciao, come potrai leggere nel secondo articolo (in uscita a breve) ci sono delle tappe intermedie verso l'ultra di giugno, la prima gara prevista è una 20 km tra la fine di febbraio e l'iniz...