Corsa naturale, scarpe minimali e...ginocchia

[dvac]

Buongiorno a tutti.
Vorrei sottoporVi un mio problema ed avere la Vs opinione.
Sono un podista di vecchia data (ho 52 anni eh ho corso per circa 25 per oltre 60.000 km) e, per traumi vari , ho dovuto abbandonare alcuni anni fa la corsa (ginocchio flesso, danni articolari; artrosi..ecc.).
Da tempo sento parlare della Corsa naturale e dell'uso delle scarpe drop zero o minimali.
A Vs dire o per esperienza, la tipologia di corsa ed il tipo di scarpe minimali, possono ridurre i traumi articolari o permettere comunque di correre, blandamente, anche a vecchi relitti come me ??
Grazie
Daniele

[Alessandrots]

Certo! Devi solo avere l'accortezza di avvicinarti gradualmente ai drop più bassi. Un ottimo sistema è' cominciare con qualche brevissima corsetta scalzo su asfalto, magari col riscaldamento o defaticamento di un normale allenamento

[Paso]

Gli infortuni articolari il piu' delle volte sono proprio dovuti ad un modo di correre errato.
Correre minimal aiuta a riappropriarsi del modo corretto di correre, e quindi a ridurre gli infortuni.
Ti consiglio qualche lettura per capire meglio :
http://www.podisticaseven.it/index.php? ... i&catid=12
http://www.podisticaseven.it/index.php? ... a&catid=12