allenamento al chiuso

[bitlosser]

"born to run" canta springsteen, a cui unirei "into the wild" come sfondo per le corse di tutti. sfortuna vuole che non a tutti sia permesso farlo, per i più svariati motivi. ora, vi chiedo, come fare a rendere aerobicamente, muscolarmente più simile ad una corsa di trail running delle sedute al chiuso di una palestra?

(p.s. mettete da parte i commenti filosofici, lo so che è eretica come cosa)

[silverrain]

Personalmente nel periodo invernale seguo mia moglie in palestra nei corsi cardio/tonificanti (step, pump, spartan...) e nella presciistica e si concludono in area benessere con idromassaggio e sauna....
Devo dire che molto dipende dall'istruttore/istruttrice, nel senso che occorre trovare quello che riesce a farti passare il tempo faticando (molto) ma rendendolo un divertimento.
Quest'anno noi l'abbiamo trovato...

[ezio1961]

una lezione di "spinning" (1 ora) seguita da una lezione di "walk "(che non e' fitwalking) 1 ora seguita da una lezione di "functional" tot 3 ore se non ci sono le lezioni compatibili 3 x ( 30' cyclette + 15' tapis + 15' vogatore )
Che palle !