corro "quasi" seriamente da più di un anno ormai, ho fatto diverse gare su strada fino ai 21k.
Vorrei imbattermi in qualche trail da 10-15km, siccome il mio allenamento per ora è stato molto pianeggiante e legato a tabelle strettamente vincolate da tempi, volevo chiedere se e come indirizzarmi per fare un trail tra 2 mesi.
Come inserire magari qualche ripetuta in salita e ovviamente il sabato e la domenica cercherò di farmi alemno una decina di km in qualche montagnola nella provincia di roma per arrivare almeno a 5-600 m D+
Di tabelle specifiche per il trail leggendo in giro voi ne siete belli allergici vero?
