metodo per aumentare migliorare la velocità in discesa

[Michele Subiaco]

In discesa me la cavo abbastanza bene (o forse sono gli altri che vanno piano) e sicuramente il passato da discesista in MTB, lo sci e lo snowboard mi hanno aiutato a prendere confidenza con il ripido.
Confermo quanto già detto da molti: per correre forte in discesa bisogna allenarsi in discesa ma questo espone il fisico a ulteriori ed evidenti rischi. Attenzione.
In discesa preferisco, sul tecnico, procedere con passi piccoli e frequenti, allungando lo sguardo a diversi metri prima per scegliere traiettorie e scrutare possibili pericoli. Il peso dell'atleta è molto importante anche in discesa, leggerezza e agilità sono fondamentali. Gambe potenti e vasto mediale ben sviluppato, baricentro basso e bisogna evitare di cadere sul tallone e non bisogna mai alzare le dita dei piedi come per frenare.
Essere bravi in discesa, per chi non punta all'assoluto, può in parte compensare una possibile debolezza in salita.

[fedroillupo]

Fai una ricerca google con le parole "Exercises with balance board" oppure "wobble board.

Per quello a cuscino la parola da usare é "Bosu ball", anche se non é proprio un "bosu ball" ma mi sembra abbastanza simile.

Grazie.
Quante volte a settimana e per quanto tempo credete si debbano fare questi esercizi perché abbiano un minimo di efficacia?

[martin]

Due o tre volte la settimana. Cominci con 10' (con pause fra i vari esercizi ) per arrivare a 20'.

Cominci con cautela - i vari legamenti, tendini, muscoli della caviglia non saranno abituati a questi lavori e quindi può darsi che avranno da dire le prime volte.

[Riccardino]

Qualcuno ha già risposto dicendo che bere tanta birra migliora la velocità in discesa??

[Paso]

Qualcuno ha già risposto dicendo che bere tanta birra migliora la velocità in discesa??

... metoto collaudato all'arrancabirra ... funziona !!!
... ma non mi sento di consigliarlo