Trail minimal

[Gaggio]

Appoggio e falcata praticamente perfetti, impeccabili. Mitico Haile!
A ben guardare, praticamente tutti gli atleti di elite hanno quel tipo di dinamica.

Perfetto.
Impossibile nella corsa off-road, dove non c'è modo di avere una passo regolare, e anzi, un passo del genere, in caso di appoggio non perfetto, può comportare uno squilibrio che può portare ad un incidente... un passo lungo non ti permette correzioni, e 'agilità per cambiare direzione.

Ecco come corrono i Tarahumara, passo corto, senza alzare tanto il tacco verso il culo, senza lungo tempo di volo. Minor tempo di volo significa anche minor scarico di energia gravitazionale, passo più leggero... appunto tara-humara.

[deeago]

[...]

Gaggio, però stiamo confrontando due cose diverse: Gebreselassie nel video corre a 20km/h, mentre i Tarahumara trotterellano a 7-8km/h.

[NoTrail]

[...]

Gaggio, però stiamo confrontando due cose diverse: Gebreselassie nel video corre a 20km/h, mentre i Tarahumara trotterellano a 7-8km/h.

Deeago mi ha anticipato
E comunque, in realtà, le due cose non si contraddicono: Haile corre con falcata impeccabile su un terreno e ad un ritmo in cui ci si potrebbe aspettare (soprattutto con una falcata così aperta e ampia) una bella tallonata moda vecchia. I Tarahumara sono degli assi nel loro stile di corsa, ma io ricordo anche dei video della mitica "Kilian's Quest" in cui Mr.Incredible adottava uno stile molto simile a quello dei messicani, in particolare mi viene in mente il record sul Lake Tahoe.

[Gaggio]

La mia preoccupazione è di focalizzare sul fatto che il trail minimal , in oggetto, è qualcosa di differente sia dal correre minimal su strada, che dal correre con una meccanica teoricamente perfetta (che può essere considerato un modello per chi corre minimal su strada): occorre ricordare che il corpo umano si è sviluppato , nella corsa, grazie alla caccia di persistenza, e che la selezione naturale ha favorito un certo tipo di fisicità e prestazioni che , nella norma, è molto più vicina a quella del trail minimal che corrono a 6/km (...su terreni da savana, con poco dislivelo... ) che non a quella dei maratoneti che corrono a 3/km.

Insomma, correre trail minimal non necessità di portare i talloni al culo.
E che certe teorie e tecniche non sono applicabili.

[deeago]

ok, ci siamo!

[stefano cimbro]

Avete ragione tutti
Condivido quanto afferma il Gaggio relativamente al gesto e al tempo in volo, capita che se parti male e ti squilibri, praticamente scavigli ancora prima di toccare terra e la correzione è impossibile.
E poi controllando meglio i piedi a passi ridotti, si riduce il rischio di unghie nere.

Nice!

[NoTrail]

Avete ragione tutti
Condivido quanto afferma il Gaggio relativamente al gesto e al tempo in volo, capita che se parti male e ti squilibri, praticamente scavigli ancora prima di toccare terra e la correzione è impossibile.
E poi controllando meglio i piedi a passi ridotti, si riduce il rischio di unghie nere.

Nice!

Cimbro, dicci delle Vivo Barefoot: come ti ci stai trovando?

[stefano cimbro]

Sto correndo talmente poco in questo periodo, che quando esco devo compinare #tempo + #vogliadicrode + #energieperpensare
#primaopoitelofacciosapere

[Gaggio]

O.T. :

Durante il meeting di oggi mi è venuto in mente di dedicare una snuova ezione denominata "STORIE" all'interno del sito www.corsanaturale.it, in cui vorrei pubblicare le varie esperienze personali di incontro e sviluppo della vostra esperienza"barefoot" "minimal" che dir si voglia.
Per cui se volete scrivere la vostra storia e inviarla alla mail gianluca.gaggioli@libero.it intitolando la vs mail STORIA BAREFOOT, la pubblicherò al più presto (mandatemi anche foto)
Grazie