Tipo di corsa

[atorchia]

Buongiorno
ho letto di recente che ci sono due metodi di appoggio del piede quando si corre (perdonatemi, anzi, correggetemi se non uso termini corretti!). Una è la rullata (appoggio esterno del tallone, poi tutto il piede,e spinta con avampiede interno) oppure appoggiando direttamente avampiede e poi andando di spinta.
Qualcuno conosce ed "utilizza" queste due tecniche di corsa? è vero che la prima logora maggiormente la struttura scheletrica dando però più spinta, la seconda è meno logorante ma da anche meno spinta?

[mircuz]

Così a grandi linee la corsa di avampiede è meno traumatica per le articolazioni ma più stancante per i polpacci, soprattutto. Ci sono molti altri fattori che entrano in gioco come la lunghezza della falcata, il punto di appoggio, l'inclinazione del busto ecc...diciamo che l'errore da evitare assolutamente è con la falcata lunga poggiare di tallone con la gamba distesa. In questo caso abbiamo un grosso sovraccarico soprattutto a livello del ginocchio. Meglio poggiare il piede sotto al bacino (falcata corta) e con la gamba un po' piegata per ammortizzare l'impatto. Poi di tallone o avampiede non cambia molto.

[atorchia]

Grazie mircuz
...di sicuro io la falcata lunga non la ho!!!! Però sono incuriosito da queste due tecniche....