Provengo dal calcio e durante l'estate corricchio un pò arrivando a fare 20-25 km.Quindi nel periodo che va da maggio ad agosto,faccio due uscite durante la settimana di 1h - 1:30h ed un lungo il sabato o la domenica.Questo per darvi approssimativamente un'idea della mia condizione fisica.
Detto questo,a fine luglio vorrei fare un trail di 35 km con D+ 1800 ,ed essendo totalmente inesperto riguardo a questa disciplina ho bisogno che qualcuno mi dica come devo allenarmi.
Vanno bene le uscite che faccio solitamente d'estate e continuo con quelle per prepararmi,oppure no e devo cambiare qualcosa?Non ho bisogno di fare i tempi....lo faccio esclusivamente perchè amo la montagna e mi piace correre.
P.s. Posso allenarmi 3 volte a settimana su percorsi collinari,con un massimo di dislivello di 400 mt.
Grazie mille a chi mi risponderà
