Progerre le Caviglie

[deeago]

e mettere cerotti tipo Compeed? Sono costosi e sprecati, ma hanno quel mm di spessore che forse aiuta

[AndreaPD]

Molti usano i Compeed, ma sono davvero costosi visto che sono usa e getta......

Andrea

[IAmOnlyHappyWhenIFk]

Sono ottimi, ma troppo costosi, e poi se la pelle non è ben asciutta quando li applichi, può accadere che poi si staccano. A questo punto meglio i metodi brico-artigianali di AlessandroTs o i metodi pragmatici di Laurina.

[thp]

Non so se c'entra con l'argomento.
Mi consigliate un paio di calze (credo a compressione, ma non è la caratteristica indispensabile) che mi aiutino a sostenere la caviglia.
Nonostante esercizi per rafforzarle prendo spesso distorsioni.

[AndreaPD]

Io uso i Mico 1275 a compressione, e mi trovo molto bene, anche se non sono specifici proteggono comunque le caviglie.....

Ciao

Andrea

[mircuz]

Una calza che sostenga la caviglia la vedo dura....che scarpe usi?

[thp]

Una calza che sostenga la caviglia la vedo dura....che scarpe usi?

Leadville v2, che non mi sembravano nemmeno malaccio come protezione caviglia...
E' che mi porto dietro gli strascichi di 10 e passa anni di pallacanestro che m'hanno lasciato qualche strascico.
Pensavo ci potesse essere una qualche calza che come fattura fosse un po' più tirata sulla caviglia. Attualmente utilizzo le calze da running di decathlon (quelle a 2 euro per 3 paia, per intenderci) che sono comode e non mi lasciano vesciche (grazie anche a un metro cubo di fissan nei piedi per ogni trail), però non hanno un filato granché "contenitivo".

Per questo chiedevo consigli. Ho visto su internet le varie xsocks, compressport, xbionic, injiji, ecc. ma non so come sono e se possono essere minimamente utili alla mia causa

[andard]

anch'io sono un ex cestista e anch'io ho avuto un tot di problemi alle caviglie sia col basket che con il trail, io ho risolto o penso di aver raggiunto un buon livello (non prendo più distorsioni da mesi, prima invece mi capitava abbastanza spesso) con gli esercizi per il piedi e la balance board, secondo me questa è la strada giusta e credo l'unica possibile a meno che hai problemi particolari. Magari la tua situazione è simile alla mia, cioè hai i piedi "atrofizzati" nel senso che hai le dita e il piede in generale a cui manca funzionalità e forza e quindi anche stabilità, anche questo incide molto, se ti interessi al barefoot credo che trovi ottimi spunti.
L'unico prodotto che mi viene in mente che ha le caratteristiche che cerchi è: http://www.resetsport.com/es/kinesiosoc ... tabilizer/

recensione: http://www.trailrunningreview.com/es/Re ... -139135605

naturalmente io non so se funzioni, riporto solo il prodotto visto che mi ricordavo di aver visto la recensione

[thp]

Grazie Andard. Ora gli do un occhio.
Io mi faccio dieci minuti di balance board 3 volte a settimana, più altri esercizi di core e quelli per rafforzare i piedi.
Però la cosa che mi fa incazzare è che le distorsioni le prendo su superfici lisce e mentre passeggio, probabilmente perché è il momento in cui mi deconcentro un attimo.
Devo sicuramente recuperare tanta rapidità e stabilità dell'appoggio, che per me è in supinazione e non aiuta di sicuro.
Grazie ancora per il suggerimento e speriamo di beccarci in qualche trail

[same]

per proteggere il malleolo sinistro, che a causa di un sasso saltatoci contro un mese fa continua a dare fastidio, uso un dischetto di neoprene da 4mm di spessore fissato con nastro telato. Costo zero e funziona