Allenamento invernale e ripetute

[Sylvain IT]

mi fa piacere ti sia riconosciuto

Evidenza 'scientifica' ahahahaha

[IAmOnlyHappyWhenIFk]

Non so cosa sia il MAF nello specifico, ma sul concetto (andar piano), Oltralpe è considerato cosi vero che metterlo in dubbio sarebbe solo fare il troll ...

Già, peccato che per il MAF non esista alcuna evidenza scientifica, mentre quest'altra 'cosa' scommetto che è ancora peggio.

Scommessa vinta
In rete, altro che evidenza scientifica... c'è solo fuffa.

[Sylvain IT]

Non hai vinto un bel niente, è solo che quando parli di 'evidenza scientifica' nel campo dell'allenamento sportivo... mi fai ridere, punto.

Usi la parola 'scienza' come alcuni usavano un crocifisso... però personalmente non so quale senso dai alla parola 'scienza', non so cosa sai di protocollo di ricerca, ecc.

Dunque che senso ha? sensa sapere il senso che dai ad 'evidenza scientifica' parlare di qualsiasi cosa legato all'allenamento?!? Perché normalmente rifiuti di presentarti, giusto? L'unica cosa che si sa, di certo, è che ti piace fare quello che capisce, quello che sa, ma non si sa se sei uno sbruffone oppure uno che capisce davvero.

Personalmente mi fai pensare a Valerio Staffelli, mi sei molto simpatico...

Ciò che ho detto sulle tipologie di allenamento tipo MAF è che ti permettono di allenarti rimanendo sul lato giusto e non sulla sponda rischiosa, il rischio essendo ovviamente che il giochino porti a problemi di salute e dunque ad interruzioni del gioco stesso. I 'runners', più spesso che no, incappano in problematiche noiosette, la mia ipotesi personale è che sia molto più facile farlo ora proprio perché il correre è una moda, perchè lo si fa in età avanzata, con tanto fai da te, piuttosto che quando si trattava di atletica leggera con tanto di allenatori che ti vedevano in faccia e non ti sparavano consigli su un forum indipendentemente della tua età, stato di salute, ecc. ecc.

In Francia, questo 'pensiero' (simil MAF) viene portato avanti da gente che ci vive/ci ha vissuto (come Cottereau, con libri e stage oppure come allenatori e persone rispettate, anche sui forum, per la loro serietà), persone reali che ci mettono la faccia... e quando viene 'criticato', ma in modo costruttivo, di nuovo è fatto da gente che ci mette la faccia tipo Bruno Heubi (atleta ed allenatore, specializzato nell'ultra). Cottereau è un riferimento, non solo sui forum, ma nelle società di atletica leggera, per gli allenatori più giovani. Il suo pensiero casomai si discute, non si deride, perché nell'atletica, spesso c'è rispetto... ha vinto 4 volte la 100 km più famosa in Francia e ha ricevuto diverse migliaie di persone 'normali' nei suoi stage di formazione.

Poi, di nuovo, sei molto divertente... non ti voglio convincere di niente, solo dire agli altri che aldilà del nome MAF, c'é una realtà simil-MAF, che funziona, con grandi numeri, e che permette a tante persone di avvicinarsi al running, oppure di progredire, in tutta sicurezza.

[IAmOnlyHappyWhenIFk]

Mah, sarà, io però...aspè visto che non ti piace il termine 'scientifico' userò altri termini... allora, dicevo, su internet ho trovato solo fuffa, almeno per il MAF c'è fuffa condita da un po' di roba poco fuffasa, invece sul 'pensiero' di cui tu parli bene, c'è solo fuffa condita con fuffa.
Però, sono anche pronto a cambiare idea se mi dai qualche link poco fuffoso.

[lapoderosa]

dopo 1 mese di Maf oggi volevo provare il record su di un pecorso che faccio diverse volete l'anno, il sentiero 1 della maddalena (bs). onestamente non so km e dislivello ma credo sui 4-5 km per 700 metri d+ (a spanne però). Cmq non importa...il mio record era 58 minuti. Oggi ho fatto 51.30. Per me un bel salto. Quello che ho notato non è stata la velocità, anche perchè è un sentiero con parecchie pietre...insomma non sempre corribile e in certi punti bello pendente, ma ho notato la facilità di recupero post sforzo in salita. Quando spianava in pochi passi già avevo fiato per correre...cosa che non succedeva in passato. Per ora bene dai!

[same]

Il tuo miglioramento è stato oggettivamente enorme
Che però sia dovuto ad un solo mese di allenamento, qualunque esso sia, mi pare francamente poco realistico!

[IAmOnlyHappyWhenIFk]

Anche perché il MAF da solo non ti allena un bel niente, al limite è utile per recuperare da periodi molto intensi o infortuni.
E' sempre la solita storia: correlazione o causalità ?

[Riccardino]

Questo non sono d'accordo, io col base training a inizio stagione ho recuperato sempre manciate e manciate di secondi al km... Cosa che non sto facendo con la tabella di Albanesi per preparare la 10 km...

[same]

Questo non sono d'accordo, io col base training a inizio stagione ho recuperato sempre manciate e manciate di secondi al km... Cosa che non sto facendo con la tabella di Albanesi per preparare la 10 km...

La poderosa parla di un minuto e mezzo a km, d'accordo che con dislivello le cose sono un po' diverse, ma il suo esempio corrisponde ad un totale cambio di categoria, impossibile sia frutto di un mese di allenamento (soprattutto per uno che non ha iniziato a correre l'altroieri)

[lapoderosa]

no no ovviamente era da tempo che non mi misuravo e che non facevo quella salita con l'idea di
fare il tempo. almeno 1 anno, però onestamente non mi aspettavo di fare cosi poco. non sono maniaco del
tempo, pensa che per misurare mi sono scaricato una app 10 metri prima di iniziare. non avevo nemmeno
l'orologio con me. cmq la sensazione di facilità nel recupero post salita c'è e questa è la novità post allenamento con cardio.

ah, aggiungo che facendo un pò di dieta tipo lc (anche qui a spanne) ad agosto
ho perso 6-7 kg. conterà anche questo