Programmazione 2017!

[Ico]

Dai Martin, a uso e beneficio degli utenti del forum, potresti spiegare il tuo programma di allenamento per giungere preparato ad affrontare una gara impegnativa come la Dolomiti Sky Run

Nel senso " considerando l'età avanzata come cacchio fai ad affrontare una gara del genere"? e se c'è le fa lui, riesce chiunque

Io speriamo che me la cavo bene!! (Se decido di farla). Il vero obbietivo e la TDS (sorteggio permettendo).

ahahaha non ti sfugge nulla
A parte le battute credo sia una gara da affrontare con umiltà e dove conti molto l'aspetto mentale

[alemi84]

La mia prima vera stagione trail completa in quanto lo scorso anno ho iniziato a correre a marzo, ecco la programmazione quasi definitiva che ho impostato più altre gare di contorno per arrivare al meglio agli appuntamenti obiettivo (***), si parte lentamente per arrivare alla prima gara obiettivo, la maratona di Milano, vorrei correrla sotto le 2h50min, cosi da creare una decente velocità di base. Unica gara su strada dell'anno insieme a una mezza maratona a febbraio sempre in funzione maratona di Milano. Si accettano consigli.

Gennaio 07/01/2017 Winter Trail Monte Prealba Bione (BS) 26km 1600+
Febbraio Mezza Maratona 21km
Marzo 05/03/2017 L'eremitica Nave (BS) 36km 2380+
Aprile 02/04/2017 Maratona Milano Milano 42,192***
Aprile 30/04/2017 Ultra Trail Mugello Mugello 60km 3200
Maggio 07/05/2017 Trail del Motty Armeno (Italia) 40km 2000+
Maggio Le porte di pietra 102km 5500+
Giugno Maratona della Valle Intrasca Verbania 35km
Giugno 23/06/2017 Lavaredo Utra Trail Cortina 120km 6000+***
Luglio 17/07/2016 Eiger Ultra Trail/Monterosa Walser Endurance Trail Svizzera/italia 114km 9500
Agosto 28/08/2017 CCC Courmayeur (Francia) salvo sorteggio 100km 6000+***
Settembre GORETEX TRANSALPINE RUN Germania/Italia
Settembre 30/09/2017 EOLO CAMPO DEI FIORI (60KM 3500+)
Ottobre 21/10/2017 UTLO Omegna (Italia) 120km 6000+***

[Canx]

La mia prima vera stagione trail completa in quanto lo scorso anno ho iniziato a correre a marzo, ecco la programmazione quasi definitiva che ho impostato più altre gare di contorno per arrivare al meglio agli appuntamenti obiettivo (***), si parte lentamente per arrivare alla prima gara obiettivo, la maratona di Milano, vorrei correrla sotto le 2h50min, cosi da creare una decente velocità di base. Unica gara su strada dell'anno insieme a una mezza maratona a febbraio sempre in funzione maratona di Milano. Si accettano consigli.

Gennaio 07/01/2017 Winter Trail Monte Prealba Bione (BS) 26km 1600+
Febbraio Mezza Maratona 21km
Marzo 05/03/2017 L'eremitica Nave (BS) 36km 2380+
Aprile 02/04/2017 Maratona Milano Milano 42,192***
Aprile 30/04/2017 Ultra Trail Mugello Mugello 60km 3200
Maggio 07/05/2017 Trail del Motty Armeno (Italia) 40km 2000+
Maggio Le porte di pietra 102km 5500+
Giugno Maratona della Valle Intrasca Verbania 35km
Giugno 23/06/2017 Lavaredo Utra Trail Cortina 120km 6000+***
Luglio 17/07/2016 Eiger Ultra Trail/Monterosa Walser Endurance Trail Svizzera/italia 114km 9500
Agosto 28/08/2017 CCC Courmayeur (Francia) salvo sorteggio 100km 6000+***
Settembre GORETEX TRANSALPINE RUN Germania/Italia
Settembre 30/09/2017 EOLO CAMPO DEI FIORI (60KM 3500+)
Ottobre 21/10/2017 UTLO Omegna (Italia) 120km 6000+***

Ciao, in 3 settimane a Maggio ti spari tre gare da 60-40-100km,
non so la tua storia ma se è la tua prima vera stagione trail mi sembra un pò rischioso far queste corse ravvicinate, soprattutto se non sono nemmeno i tuoi obiettivi stagionali, meglio non esagerare in vista degli obiettivi che contano!

[alemi84]

La mia prima vera stagione trail completa in quanto lo scorso anno ho iniziato a correre a marzo, ecco la programmazione quasi definitiva che ho impostato più altre gare di contorno per arrivare al meglio agli appuntamenti obiettivo (***), si parte lentamente per arrivare alla prima gara obiettivo, la maratona di Milano, vorrei correrla sotto le 2h50min, cosi da creare una decente velocità di base. Unica gara su strada dell'anno insieme a una mezza maratona a febbraio sempre in funzione maratona di Milano. Si accettano consigli.

Gennaio 07/01/2017 Winter Trail Monte Prealba Bione (BS) 26km 1600+
Febbraio Mezza Maratona 21km
Marzo 05/03/2017 L'eremitica Nave (BS) 36km 2380+
Aprile 02/04/2017 Maratona Milano Milano 42,192***
Aprile 30/04/2017 Ultra Trail Mugello Mugello 60km 3200
Maggio 07/05/2017 Trail del Motty Armeno (Italia) 40km 2000+
Maggio Le porte di pietra 102km 5500+
Giugno Maratona della Valle Intrasca Verbania 35km
Giugno 23/06/2017 Lavaredo Utra Trail Cortina 120km 6000+***
Luglio 17/07/2016 Eiger Ultra Trail/Monterosa Walser Endurance Trail Svizzera/italia 114km 9500
Agosto 28/08/2017 CCC Courmayeur (Francia) salvo sorteggio 100km 6000+***
Settembre GORETEX TRANSALPINE RUN Germania/Italia
Settembre 30/09/2017 EOLO CAMPO DEI FIORI (60KM 3500+)
Ottobre 21/10/2017 UTLO Omegna (Italia) 120km 6000+***

Ciao, in 3 settimane a Maggio ti spari tre gare da 60-40-100km,
non so la tua storia ma se è la tua prima vera stagione trail mi sembra un pò rischioso far queste corse ravvicinate, soprattutto se non sono nemmeno i tuoi obiettivi stagionali, meglio non esagerare in vista degli obiettivi che contano!

Cercherò di scegliere o quella da 60km o quella da 40km, in effetti sono troppo ravvicinate. Grazie per avermelo fatto notare.

[biglux]

La mia prima vera stagione trail completa in quanto lo scorso anno ho iniziato a correre a marzo, ecco la programmazione quasi definitiva che ho impostato più altre gare di contorno per arrivare al meglio agli appuntamenti obiettivo (***), si parte lentamente per arrivare alla prima gara obiettivo, la maratona di Milano, vorrei correrla sotto le 2h50min, cosi da creare una decente velocità di base. Unica gara su strada dell'anno insieme a una mezza maratona a febbraio sempre in funzione maratona di Milano. Si accettano consigli.

Gennaio 07/01/2017 Winter Trail Monte Prealba Bione (BS) 26km 1600+
Febbraio Mezza Maratona 21km
Marzo 05/03/2017 L'eremitica Nave (BS) 36km 2380+
Aprile 02/04/2017 Maratona Milano Milano 42,192***
Aprile 30/04/2017 Ultra Trail Mugello Mugello 60km 3200
Maggio 07/05/2017 Trail del Motty Armeno (Italia) 40km 2000+
Maggio Le porte di pietra 102km 5500+
Giugno Maratona della Valle Intrasca Verbania 35km
Giugno 23/06/2017 Lavaredo Utra Trail Cortina 120km 6000+***
Luglio 17/07/2016 Eiger Ultra Trail/Monterosa Walser Endurance Trail Svizzera/italia 114km 9500
Agosto 28/08/2017 CCC Courmayeur (Francia) salvo sorteggio 100km 6000+***
Settembre GORETEX TRANSALPINE RUN Germania/Italia
Settembre 30/09/2017 EOLO CAMPO DEI FIORI (60KM 3500+)
Ottobre 21/10/2017 UTLO Omegna (Italia) 120km 6000+***

Quando si dice bruciare le tappe ! Dopo un'annata così (dopo solo un anno che corri ) nel 2018 ti tocca minimo l'Iditarod a piedi, la Vendée Globe in barca e la RAAM in bici...

[alemi84]

La mia prima vera stagione trail completa in quanto lo scorso anno ho iniziato a correre a marzo, ecco la programmazione quasi definitiva che ho impostato più altre gare di contorno per arrivare al meglio agli appuntamenti obiettivo (***), si parte lentamente per arrivare alla prima gara obiettivo, la maratona di Milano, vorrei correrla sotto le 2h50min, cosi da creare una decente velocità di base. Unica gara su strada dell'anno insieme a una mezza maratona a febbraio sempre in funzione maratona di Milano. Si accettano consigli.

Gennaio 07/01/2017 Winter Trail Monte Prealba Bione (BS) 26km 1600+
Febbraio Mezza Maratona 21km
Marzo 05/03/2017 L'eremitica Nave (BS) 36km 2380+
Aprile 02/04/2017 Maratona Milano Milano 42,192***
Aprile 30/04/2017 Ultra Trail Mugello Mugello 60km 3200
Maggio 07/05/2017 Trail del Motty Armeno (Italia) 40km 2000+
Maggio Le porte di pietra 102km 5500+
Giugno Maratona della Valle Intrasca Verbania 35km
Giugno 23/06/2017 Lavaredo Utra Trail Cortina 120km 6000+***
Luglio 17/07/2016 Eiger Ultra Trail/Monterosa Walser Endurance Trail Svizzera/italia 114km 9500
Agosto 28/08/2017 CCC Courmayeur (Francia) salvo sorteggio 100km 6000+***
Settembre GORETEX TRANSALPINE RUN Germania/Italia
Settembre 30/09/2017 EOLO CAMPO DEI FIORI (60KM 3500+)
Ottobre 21/10/2017 UTLO Omegna (Italia) 120km 6000+***

Quando si dice bruciare le tappe ! Dopo un'annata così (dopo solo un anno che corri ) nel 2018 ti tocca minimo l'Iditarod a piedi, la Vendée Globe in barca e la RAAM in bici...

Ho corso una quindicina di trail quest'anno dai 20 ai 90km, cambio solo alcune gare ma il numero di gare rimane indicativamente quello

[thp]

Scusate un domande da ignorante (dato che sono a programmare): il percorso della 100 PdP come è? a parte lunghezza e dislivello, per terra cosa trovo? e le discese?

[thp]

La mia programmazione vorrebbe essere la seguente, in preparazione della LUT:

15/01 Trail del Cuculo 31/+1800
29/01 Ronda Ghibellina 45/+2500
19/02 Trail Cortona 46/+2200
12-19/03 Uno tra: China Francigena 60/+2700, Valli Etrusche 50/+2660
24-30/04 Uno tra: Valdorcia 100/+3200, Abbots Way 126/+5250, Ultra Mugello 59/+2880
6-13-21/05 Uno tra: Amorotto Trail 68/+3120, 100 PdP 102/+4950, Quadrifoglio 100/+4270

Dato che ci sono tre momenti con più opzioni e dal momento che il mio top ad oggi è l'Amorotto Trail 68/+3120, cosa mi consigliereste di fare?

Considerate anche che per Cuculo+Ronda+Cortona conto, nei due giorni antecedenti, di mettere sulle gambe almeno 20-25 km con D+ 1.000, in modo da arrivare alla gara un po' stanco e vedere come reagisco.

Comunque sono aperto ai suggerimenti. L'unico vincolo che ho è, a parte casi speciali, cercare di fare gare per le quali posso andare e tornare da casa (Siena) senza pernottare fuori...

[biglux]

La H... R... è davvero questione di botta di culo e basta, tanto con quattro ticket o uno la differenza è comunque nulla. Alla W...... S..... invece se hai la fortuna e possibilità di riprovarci anno dopo anno, prima o poi esci e basta. L'anno scorso chi era al quinto anno sono usciti tutti. Quindi, perseverare: quest'anno prendono me, l'anno prossimo voi.

Troppo sicuro...non è che i calci in culo funzionano anche in USA ?

[Riccardino]

Dopo due anni voglio provare a cambiare qualche cosa, solitamente faccio gare da febbraio a novembre tenendo una programmazione molto orientata ai risultati ma ho visto che dopo 3 o 4 mesi ho la crisi con poca voglia... Quindi 2017 farò la prima metà orientata ai risultati con solo 3 gare ( 100 val d'orcia - Quadrifoglio - LUT ) ma cercherò di farle bene, seconda parte più Easy dove farò più gare passando dal trail, corsa su strada, mtb, gran fondo, triathlon, burraco, calcio fiorentino! Insomma un po di tutto puntando al divertimento!