il mio consiglio é di non focalizzarsi sui KM e sul dislivello... non cercate di fare confronti con altre gare, specialmente km e d+!! Piuttosto siate pronti a passare ore e ore sulle proprie gambe... e di riuscire ad affrontare imprevisti lungo il percorso!
Consiglio di provare escursioni di 12-14 ore indipendentemente dai KM...
In gara tenete sempre un pó di grinta, determinazione e forza di volontá per gli ultimi interminabili 20 Km...
non vi fate ingannare dal profilo altimetrico che potrebbe sembrare quasi innoquo rispetto ad altre ultra! È una gara piuttosto lenta, molto adatta a montanari...
Altro consiglio, portate da mangiare e partite dai ristori sempre carichi di alimenti e liquidi, ci sono dei tratti dove 10 Km che dividono di media i ristori sono interminabili (anche 3 ore)!
Non fidatevi del solo materiale obbligatorio, portate qualsiasi cosa potrebbe essere utile in caso di necessitá (imodium, abbigliamento pesante, guanti, buff, cappellino, crema solare) e una giacca realmente adatta al mal tempo. I temporali sulle alpi sarentine non scherzano e sono molto frequenti!!
Alla fine ricordate che la vera sfida non é con la Sudtirol Ultrasky ma con voi stessi, se sarete "resilenti" la gioia che proverete una volta tagliato il traguardo sará unica, questo ve lo posso garantire!!
Bella botta 
) è ben peggiore della più dura delle ultra 