Trail 50k con 3800+

[Ermes81]

Ciao a tutti qualcuno ha o sa consigliarmi delle tabelle per preparare una gara da 50k con 3800 d+ premettendo che dsl riesco a farlo solo nel fine settimana. Grazie

[mircuz]

Ti consiglio di spulciare nel Blog, nella sezione "allenamento" trovi parecchia roba, per esempio un argomento che potrebbe esserti utile:
https://www.spiritotrail.it/blog/allena ... rima-parte