allenamenti in bici

[forfe]

Scusate se mi intrometto...ma l'argomento mi potrebbe interessare, visto che cmq che gente che nè sa dell'argomento.
Dico potrebbe perchè è da un pò che vorrei comprarmi una bici (da corsa o mtb ancora da decidere, considerate che abito a mestre) per alternare o fare insieme (bici+corsa), adesso che è iniziata la bella stagione, vorrei alternare alla corsa per cercare di recuperare un pò i dolori alle articolazione dopo dei lunghi.
Vorrei prendere qualcosa di accettabile per cominciare ma non dover accendere un mutuo
Con queste belle giornate il tarlo è tornato più forte...che dite?

[emme]

... l'argomento mi potrebbe interessare... vorrei comprarmi una bici (da corsa o mtb ancora da decidere, considerate che abito a mestre) ...che dite?

io ti dico quello che ho fatto io, abitando a padova, e avendo tanti argini fluviali da percorrere.
mi sono comprato una bici con 199€ tipo citybike definita bici da trail
(in una nota catena di negozi multisport ).

qualche ciclista ha osato prendermi in giro perché la mia bici era un po' cheap, ma diciamo che poi dopo aver pedalato un po' assieme ha cambiato idea

divertente alternativa alla corsa. ottima attività per il recupero della stanchezza muscolare etc etc

[piero61]

buonasera a tutti
io ho una bici da corsa e, l'estate scorsa fino a novembre, uscivo tre volte alla settimana.
Dove abito io e, in tutta la Liguria, escluso la piana del Magra (SP) e la piana di Albenga (SV), è tutto un saliscendi, quindi sei sempre in tensione anche se mi diverto lo stesso ...nella fatica mi esalto
Mi piace molto di più la MTB, la sento MIA...ne avevo una ma, mi si è liquefatta nell'incendio della casetta dove era custodita.
Se riesco ne compro un'altra e vendo quella da corsa.
Saluti
Piero e famiglia

[MiticoJane]

Con la bella stagione ho cominciato anche io ad alternare Bici e corsa, anche oggi, corsa alle 12
di 1 oretta e alla sera sempre 1 oretta e 20km di Bike sempre misto, mai solo pianura, mi trovo
benissimo, sento che mi scioglie notevolmente le gambe, il bello è che facendo così poco riesco
ad andare tutti i gg, poi alla domenica un bel lungo o una gara, provare x credere

[offroad]

vorrei comprarmi una bici

il consiglio di emme è ok
per iniziare va bene la bici del supermercato
se la cosa ti prende l anno prox ti orienti su qualcosa di più tecnico
io negli anni sono passato da
mtbike..che era un cancello..,bici da corsa vinta di 4 misure più grande(e ci ho fatto i km),bici da corsa "bellina" in alluminio per 7/8 anni, e da un paio di anni (oltre a una discreta mtbike) ho buttato via il cappello e mi sono "fatto" la bici da corsa in carbonio....azz che spesa...ma ne è valsa la pena

[nebuloso]

Saluti a tutti.
Sto usando la bici da corsa (a volte uso anche una da trekking ) per cercare di recuperare da un infortunio
da sovraccarico ( bandellette ileotibiali e tricipiti surali, un mix micidiale ).
Domanda:1) faccio bene, oppure rischio di allungare il tempo di recupero?
2) dopo la pedalata serve fare stretching?
La parola agli esperti, intanto grazie.
Ciao a tutti.

[emme]

Saluti a tutti.
Sto usando la bici da corsa (a volte uso anche una da trekking ) per cercare di recuperare da un infortunio
da sovraccarico ( bandellette ileotibiali e tricipiti surali, un mix micidiale ).
Domanda:1) faccio bene, oppure rischio di allungare il tempo di recupero?
2) dopo la pedalata serve fare stretching?
La parola agli esperti, intanto grazie.
Ciao a tutti.

mi pare una domanda da porre a un Fisiatra / Fisioterapista più che in un Forum di atleti / appassionati / fanatici .
non hai nessuno che ti segue?

[nebuloso]

Ciao emme,
sono consapevole che la mia è una domanda molto specifica per il nostro "fanaforum".
Il fisioterapista mi ha cosigliato la bici per rinforzare il comparto interno del ginocchio,
quadricipiti in particolare, per controbilanciare la corsa che sviluppa maggiormente quello esterno.
Con l'aiuto del forum volevo sentire delle esperienze di chi ha avuto
problemi simili.
Ciao a tutti.

[offroad]

@nebuloso.. sull acuto non farei nulla, nemmeno bici, poi a dolore diminuito vai di stretching inizialmente dolce della fascia lata (parte esterna della coscia) e pian pino via con la bici (rapporti agili)
per il polpaccio non sò che problema hai....

[Luciano]

...scrivete troppo e non riesco a starvi dietro...
Per defaticare e sciogliere le gambe post-corsa, va bene star seduti e pedalare in agilità.
Per potenziare e rendere il più possible il coinvolgimento dei musculi della corsa, alzate leggermente la sella, pedalate su un percorso collinare ed alternate rapporti duri a rapporti agili, pedalate, specie in salita, in piedi sui pedali e non state troppo arretrati (nel Triathlon i migliori pedalano molto in avanti, girando anche il reggisella per avanzare ancora di più ed evitare il coinvolgimento di muscoli antagonisti alla corsa).
Nell'acquisto di una bici o Mtb, recatevi da un ciclista di fiducia e trattate un buon usato, facendo mettere per iscritto che se vi trovate bene comprerete il nuovo, rendendo l'usato allo stesso prezzo. Vi darà un ottimo usato ad un prezzo molto conveniente; se non accetta, non merita il vostro riscontro. Neanche immaginate la differenza in prestazioni e in fatica tra una specialissima ed una bici da Supermercato.
@Nebuloso. Ho avuto anch'io il problema della bandelletta ed anche Augusto (Losio) ed è passata "anche" usando la bici, ma non per tutti è così e se senti anche il minimo dolore lascia perdere. La Bandelletta si cura solo con 15 gg di riposo ed ogni volta che senti male si rinfiamma e parti da capo.