Visto ora. In effetti è una scala infinita... Ma non si ottiene lo stesso risultato con uno stepper??? O lavorano in modo diverso?fabiocujo ha scritto:Oltre al tapis roulant, nella palestra dove vado hanno un paio di questi (magari non l'ultimo modello):
http://stairmaster.com/products/sm916-stepmill/
Io a volte lo uso in palestra per camminare ai 4 km all'ora in salita (25%) sperando serva per lo scialpinismo oppure simulo ripetute. Pensi possa avere una valenza per lo ski alp? Graziemuntagnin ha scritto:Io possiedo un Tapis Rouland simile a quello che vuoi prendere tu, motore 3hp, vel max 20km/h e 30% pend max.
Non ho problemi anche d'inverno ad uscire con la frontale, con il freddo o quando piove ma quando c'è la combinazione di questi 3 elementi è più salutare saltare l'uscita o correre in garage...
Io per non rompermi guardo dei film correndo ma tre anni fa mi ero preso l'impegno del mezzalama e quindi dovevo per forza allenarmi, negli inverni successivi ogni tanto l'ho usato ma giusto perché oramai ce l'ho.
Il lavoro che fai sul tappeto è diverso dalla corsa naturale, e la pendenza massima raggiungibile non la trovo poi così utile, mentre lo trovo comodo per forzarti a correre a ritmi costanti (è una capacità innata nel podista che noi dovendo assecondare il terreno perdiamo) soprattutto medi e veloci con il vantaggio che il tappeto ti obbliga a sostenere la velocità impostata. La salita e il misto falli anche solo una volta a settimana ma in montagna, è tutta un'altra cosa...
Io valuterei bene l'acquisto, non so se è poi così utile un'aggeggio da più da 1500euro, io mi sforzerei di uscire un po' di più con il brutto tempo ed al massimo comprare, come ti hanno consigliato, un tappeto magnetico che anche se molto limitato come versatilità di utilizzo lo compri con meno di 200euro, e con il risparmio ne compri di abbigliamento tecnico antipioggia e antifreddo...
Alberto
Non sono un "tecnico" (in palestra ci vado solo nei mesi invernali e il meno possibile...), provo a descriverti le sensazioni mie: con lo stepper il movimento è prevalentemente in senso verticale, mentre con questo attrezzo il movimento è più completo, sento anche il lavoro a livello dell'articolazione dell'anca dovuto all'avanzamento. Diciamo che lo sento come un mix tra lo stepper e il tapis roulant, non so se sono riuscito a spiegarmiServai ha scritto: Visto ora. In effetti è una scala infinita... Ma non si ottiene lo stesso risultato con uno stepper??? O lavorano in modo diverso?
Ciao.
fabiocujo ha scritto:Oltre al tapis roulant, nella palestra dove vado hanno un paio di questi (magari non l'ultimo modello):
http://stairmaster.com/products/sm916-stepmill/
Io lo trovo molto utile, e spesso liberodato che anche a ritmi blandi fai una bella fatica, e sono pochi quelli che hanno voglia di soffrire
In sostanza è una specie di scala mobile, che però funziona solo in salita. Per mettere dislivello sulle gambe, se proprio non puoi andare su un sentiero "vero", funziona egregiamente.
Peccato non la si possa usare anche in discesa, secondo me sarebbe molto utile per allenarsi allo sforzo eccentrico.
Magari una palestra dove ce l'hanno la trovi.
SANI
Anche questo è il bello del forum...Cicco ha scritto: giuro che ne ignoravo l'esistenza
Può essere, come ho detto non sono un tecnico...offroad ha scritto:lo stepper è più completo a livello muscolare..
Qui invece non sono d'accordo: io non mi tengo ai "braccioli", e ad ogni passo devo tirarli su i miei 74 kgoffroad ha scritto:con la "scalaroulant" il lavoro muscolare lo si ha solo nell alzare la gamba e portarla al gradino successivo..
. ) è all'aperto! ) la differenza sia sostanziale.
) si tengono/appoggiano ai braccioli, e questo li porta a stare con la schiena in una posizione mooolto innaturale. Io le prime volte mi appoggiavo per tenermi in equilibrio e mi è venuto mal di schiena, allora ho provato a non tenermi e la cosa è cambiata radicalmente.
, io qualche anno fa correvo su e giù per le colline, poi per motivi di lavoro mi sono dovuta trasferire a Solferino, in piena pianura padana ... sigh ... niente più salite, tantomeno discese ... 
... magari poi ci incontriamo ad un TA e confrontiamo i metodi di allenamento! 
