FiveFingers

[Gaggio]

sono stato da uno dei due rivenditori ufficiali qui in zona e aveva alcuni modelli di ff. Per il running anzi il trail running mi ha tirato fuori la bikila e mi ha detto che già le kso sono più da trekking che da running. gli ho parlato delle spyridon e dopo averle viste a catalogo mi ha detto di richiamare nel fine settimana per sapere se se le poteva far mandare.

al di la di questa premessa vi chiedo un aiuto per orientarmi sui modelli, un aiuto che vada un po più in la di ciò che è scritto nelle brochure. l unica cosa che vorrei evitare sono i modelli con lacci classici che esteticamente non mi prendono granchè...

grazie

Speed: corsa su strada, feeling della tomaia simile a una scarpa normale; buona anche per off-road asciutto e non troppo tecnico

Bikila: adatte alla corsa su strada o sterrato di un parco pubblico

Trek: Kso Trek sono più da trekking che da corsa, ma se sei orientato a correrci parecchio off-road, non sottovaluterei l'importanza di avere una suola più protettiva rispetto agli altri modelli, se ancora ti devi abituare a questa dimensione

Spyridon: adatte alla corsa off-road anche molto tecnica, più flessibili rispetto alle Trek, ma anche meno protettive per la pianta del piede, e il tallone.

Komodo: multisport, dalla palestra alla pista e al parco


Considera l'acquisto in relazione alle lunghezze da percorre ed i tipi di fondi da affrontare, portarsi sempre dietro un mezza soletta di eva presa da una scarpa in disuso da poter inserire sotto il piede quando si è superata la soglia di sopportazione, per non far soffrire il piede.

[N3bbia]

grazie mille per la risposta.

direi che la scelta mi è rimasta tra le kso e le spyridon.

vedo che di kso c'è la versione liscia, 'trek' e 'treksport'. la trek sport è piùleggera della trek quindi sulla carta mi sembra la più adatta per me della famiglia kso.

[N3bbia]

abbiate pazienza per i doppi post ma con tutto quello che sto leggendo (ed imparando) su questo forum mi viene naturale chiedere e chiedere sperando nella vostra cortesia.

ho guardato credo tutti i topic sul ff, trail minimal etc etc e ho qualche dubbio anzi molti

Il primo riguarda essenzialmente una scelta di sicurezza. penso che ancora prima di aver belle sensazioni di corsa un runner (trailer o meno che sia) voglia innanzitutto poter correre senza infortunarsi dando per scontato che non stia facendo errori grossolani come aumentare bruscamente il carico delle uscite. detto questo vedo che anche i barefoot runner si limitano nelle distanze e pure qui un trailer che ha fatto una ultra tutta in FF è stato definito stoico.

ora mi chiedo se tale 'stoicità' è dovuta al fatto che le asperità del terreno a lungo andare danneggiano il piede oppure al semplice fatto del numero di km fatti a piedi nudi. per capirci: se il minimalismo mi fa andar più piano lo accetto e lo capisco ma se limita le uscite forse è meglio la 'non naturalezza di una bella suola'. alla fine lo strumento migliore è quello che più ci preserva ..almeno per me che nn ho velleità agonistiche.

capisco che gli elite abbiamo bisogno di far i tempi, però leggo che uno dei runner minimal più famosi del mondo kuprika (non ricordo come si scrive) è spesso infortunato.

perdonate i dubbi ma prima di intraprendere questa strada cerco di capirne le teorie...soprattutto quando sono chiuso in ufficio. non vogliono in aclun modo essere delle critiche , tanto più che non so bene di cosa parlo ma cerco di uscire dalla spirale di ignoranza

[rusty]

Guarda, io la vedo in modo abbastanza semplice, ORA, visto che di dubbi simili ne ho avuti in quantità anch'io.

Quello che mi sento di consigliare è di cominciare scalzi, anche poche decine di metri la prima volta, e vedere come va. Avrai letto della frequenza, degli appoggi sotto il bacino, di recuperare bene fra una seduta e l'altra in caso di fastidi e indolenzimenti. Piani piano si cresce, si vede come il corpo risponde.

Il percorso a mio avviso ti dice da che parte indirizzarti: non tutti arrivano a correre sempre scalzi o quasi, altri semplicemente migliorano la postura in corsa (il vero segreto della corsa naturale!) e corrono scalzi ogni tanto ma riducono drasticamente le scarpe, altri continuano a lungo a cercare una via potabile per curiosità... Chi ne fa una religione o quasi ha semplicemente scelto la sua strada, così come chi sta scalzo solo per gli esercizi, o solo su strada...

E' una possibilità in più per capirsi meglio, e per trarre ancora molto dalla passione per la corsa, tutto qui – anche se non mi pare poco!


rusty

[Gaggio]

ho guardato credo tutti i topic sul ff, trail minimal etc etc e ho qualche dubbio anzi molti

Comprensibile.

Quello di Krupricka è un caso a parte: ho visto una sua tabella di allenamenti fatti prima di una centomiglia... sto male al pensiero...

Quella di limitare la lunghezza delle uscite, è una misura preventiva contro il verificarsi degli infortuni: cambiare attitudini della corsa non vuol dire assolutamente migliorare la propria salute; quella teoria che dandosi al barefoot la corsa migliori automaticamente e il fisico migliori immediatamente il proprio stato di salute, è un mito! una distorsione mediatica; occorre una lenta graduale transizione; il fisico è sottoposto a nuovi stimoli, che sollecitano in maniera diversa muscoli, tendini, ossa: è normale che all'inizio il fisico possa risentirne, se ci si allena più di quel che è possibile sopportare.
Dov'è questo limite: difficile da stabilire. Non è possibile misurare scientificamente questo limite. E' un processo di autoconoscenza. Quindi meglio iniziare a piccoli dosi da aumentare moderatamente nel tempo.
L'importante, in questi allenamenti, non è il quanto, ma il come: meglio un allenamento breve ma fatto bene, in cui si è vissuto ogni singolo passo, che porsi grandi obiettivi e raggiungerli a stento...

Per arrivare a percorrre una distanza di 42km con scarpe FF senza aver problemi di stanchezza ai piedi.. ci si può impiegare anche un paio di anni, durante i quali continuarsi ad allenare sulle lunghe distanze anche con scarpe meno minimaliste. E magari uno ci può impeigare un paio di mesi... la natura dispensa i suoi doni in maniara diversa, gli stili di vita che uno ha condotto possono renderci più o meno adatti ad affrontare un percorso minimalista...

Insomma, il bello del minimalismo è anche questo: è una continua scoperta di se stessi. E se leggi molti commenti di chi lo ha fatto e lo sta facendo, puoi sentire proprio il sapore di questa scoperta, che è come una rinascita, una sorta di illuminazione.
Si va al di là di quelli che sono i limiti del campo di conoscenza della Scienza, per entrare in una dimensione mistica, ancestrale.

Ne parlavo con un mio amico barefooter al telefono pochi giorni fa, mentre me ne camminavo scalzo in un prato bagnato: ci sono cose che mutano, nell'approcciarsi al proprio fisico e al mondo, che puoi cercare di spiegare ad altri , anche in termini scientifici, ma che restano comunque di difficile comprensione, se non si è vissuto queste esperienze... Solo fra matti barefoot certe cose si riescono a comunicare e comprendere, intuitivamente ...

[N3bbia]

Vi ringrazio per le risposte. esaurienti ed ...appassionate. Stasera spero proprio di poter procedere con l acquisto e muovere domani qualche timido passo nudo alla aperto.

vediamo cosa succede, tanto devo comunque curare il mio polpaccio sx che è deboluccio, spero di non esserne ostacolato.

ho deciso per le spyridon se posso ma se i tempi si fan lunghi le treksport andran bene comunque. immagino che la calzata debba essere bella precisa a differenza dei margini che di solito mi prendo con le A3 a cui ero abituato.

[N3bbia]

ragazzi che difficoltà trovarle. nell altro rivenditore avevan solo komodo e kso liscie e di quest ultime non c era la mia taglia.

posso chidervi dei riscontri sulle taglie? io di asics porto il 10.5 (44.5) ma le komodo le calzavo bene del 43. per 'bene' intendo comunque che l'alluce aveva ancora qualche mm di margine.

meglio accorciare ancora come se fosse calze, cioè prenderle aderenti e magari qualche mm più corte sfruttandone l elasticità?

mi sa che sarò costretto all acquisto su internet

[andrebarca78]

ragazzi che difficoltà trovarle. nell altro rivenditore avevan solo komodo e kso liscie e di quest ultime non c era la mia taglia.

posso chidervi dei riscontri sulle taglie? io di asics porto il 10.5 (44.5) ma le komodo le calzavo bene del 43. per 'bene' intendo comunque che l'alluce aveva ancora qualche mm di margine.

meglio accorciare ancora come se fosse calze, cioè prenderle aderenti e magari qualche mm più corte sfruttandone l elasticità?

mi sa che sarò costretto all acquisto su internet

Guarda, anche io son stato costretto all'acquisto sul web e per regolarmi ho seguito i consigli che danno sul sito delle FF: misurare il piede dal tallone al dito più lungo, appoggiando il tallone contro un muro..Con la misura in cm,sul sito, c'è una tabella con la misura corrispondente.. Io mi sono trivato bene..

[N3bbia]

Ciao Andrea,

ci siamo letti e scritti tempo fa su forum fcz. piacere sentirti anche qui.

Stavo quasi pensando di far un salto a milano allo store vibram per farmi anche un idea 'tattile'. Una curiosità. anche io ho letto il sistema sul sito, immagino non cambi nulla l'angolo che tieni tra piede e muro? alla fine è il raggio di circonferenza.

nel tuo caso quanto ha impiegato la spedizione?

[N3bbia]

comprate oggi un paio di spyridon ls. per ora non posso commentare perchè ci ho girato solo per casa comunque la suola "per essere un minimalista" ha un suo spessore.

passeggiarci è comunque bellissimo, se gli esperimenti proseguono bene penso ne prenderò un paio anche 'per tutti i giorni'.