SPIRITO TRAIL

rusty ha scritto: A te! Ocio, eh: sempre graduale!
rusty

Vado leggermente OT.

Oggi, rientrato definitivamente il male ai polpacci, al termine di 18 km su asfalto.. ho sfilato scarpe e calze e fatto circa 1km a piedi nudi.
Uno spettacolo!
Andatura morbida, veloce (per me) e nessun fastidio articolare. Purtroppo la pelle dei miei piedi non è ancora abituata per cui in 5 minuti mi sono procurato 5 vesciche di cui due esplose, ma le sensazioni eran9o così piacevoli che credo che continuerò e (quando scopro dove trovarle) mi prenderò delle Vibram 5 fingers.

deeago ha scritto:

rusty ha scritto: A te! Ocio, eh: sempre graduale!
rusty

Vado leggermente OT.

Oggi, rientrato definitivamente il male ai polpacci, al termine di 18 km su asfalto.. ho sfilato scarpe e calze e fatto circa 1km a piedi nudi.
Uno spettacolo!
Andatura morbida, veloce (per me) e nessun fastidio articolare. Purtroppo la pelle dei miei piedi non è ancora abituata per cui in 5 minuti mi sono procurato 5 vesciche di cui due esplose, ma le sensazioni eran9o così piacevoli che credo che continuerò e (quando scopro dove trovarle) mi prenderò delle Vibram 5 fingers.

Probabilmente la lunga corsa ti ha fatto "volare" oltre le sensazioni che i piedi ti hanno comunque, penso, mandato: in altre parole, forse ti saresti fermato prima e avresti evitato le vesciche con un riscaldamento "calzato" di 15-20 minuti (ripeto: anche 150 metri bastano, all'inizio!)
Leggo che sei a Milano: in via Sanzio c'è un negozio dedicato alle Five Fingers, lì dovresti trovare, credo, tutta la gamma - cosa abbastanza difficile da fare altrove.

Disclaimer: non sono legato alle FF in alcun modo. Ne ho un paio, prese sull'onda dell'entusiasmo, che... son diventate troppo piccole subito, visto che il mio 44 stretto è diventato in breve un 45 largo!


rusty

Ho fatto 1h30 con le scarpe e 5 minuti a piedi nudi !
Credo solo di avere bisogno di indurire la pelle perche` si e` rotta in punti dove non avevo callosita`, tipo sotto il terzo dito e sotto la seconda falange dell'alluce (cioe` vicino al piede e non all'estremita`del dito).

Uno di questi giorni vado a vedere al negozio Vibram. Tu chie modello hai? A me ispiravno le KSO Treksport...

deeago ha scritto:Ho fatto 1h30 con le scarpe e 5 minuti a piedi nudi !

Credo solo di avere bisogno di indurire la pelle perche` si e` rotta in punti dove non avevo callosita`, tipo sotto il terzo dito e sotto la seconda falange dell'alluce (cioe` vicino al piede e non all'estremita`del dito).

Uno di questi giorni vado a vedere al negozio Vibram. Tu chie modello hai? A me ispiravno le KSO Treksport...

Io ho le Classic, prese quando come alternativa c'erano solo le Sprint.
Non ne ho più provate altre, ma ormai mi pare che la gamma sia piuttosto ampia, per diversità di calzata, utilizzo e spessore della suola. E fatti consigliare bene sulla misura: soprattutto se prevedi anche un utilizzo con calzini. Con le Trek Sport certi atleti non temono nessun terreno...

Occhio però, e scusa l'eccesso noioso di precauzione da parte mia (non ti ho mai visto correre!): vai per gradi. Non sono solo la pelle e l'appoggio del piede, ma è tutta la postura che si deve adattare. Per dire: personalmente ho avuto un gran mal di collo e spalle prima di correre meno "seduto" anche se poggiavo bene di avampiede... Una frattura del metatarso non nasce solo da un piede che butta un po' storto mentre si cerca il proprio appoggio naturale, ma soprattutto dall'esagerare all'inizio in posture non ancora ottimali.

Detto questo, buon divertimento!


rusty

Sabato, per consolarmi della NON-partecipazione al Valgidne ( ), mi sono comprato le Vibram 5F, modello KSO.

Adesso scrivo qualche nota nella sezione MATERIALI

Bene!

Io sto collaudando i miei sandali fatti in casa (huarache) qui al mare... Però non so perché non mi fidao ancora a correrci.

Sani!


rusty

rusty ha scritto:Io sto collaudando i miei sandali fatti in casa (huarache) qui al mare... Però non so perché non mi fidao ancora a correrci.
rusty

Come mi ha gia` detto qualcuno: questo e` il primo passo verso la follia!!!

..poi mi dirai se vengono meglio con un Michelin Energy o un Pirelli Pzero

deeago ha scritto:

rusty ha scritto:Io sto collaudando i miei sandali fatti in casa (huarache) qui al mare... Però non so perché non mi fidao ancora a correrci.
rusty

Come mi ha gia` detto qualcuno: questo e` il primo passo verso la follia!!!

..poi mi dirai se vengono meglio con un Michelin Energy o un Pirelli Pzero

Follia, è vero!

Niente copertoni: ho seguito le istruzioni del sito di Barefoot Ted, quindi normale Vibram che negli USA è esotica, ma qui c'è da ogni calzolaio. Un po' di similpelle sopra, e via.


rusty

Ho iniziato a leggere il libro, molto interessante.
Mi ci sono ritrovato nel fatto di esser arrivato a certe conclusioni in seguito a un trauma e aver trovato la "soluzione" casualmente.
Tra l'altro, in questi giorni, in seguito a un infortunio ad un talone dopo una brutta caduta, mi ritrovo in difficoltà a camminare quando mi tocca usare le scarpe normali, trovando sollievo solo indossando le 5F: come se il corpo, automaticamente, acquistasse una postura e un movimento che impedisce di scaricare il peso sul punto infortunato.

Ho terminato il libro.

Impressioni: le idee di base (es.: postura, cadenza), alcuni trucchi (es: concentrarsi sul piede che si alza) sono molto interessanti, mentre sono portato a prendere gli esercizi proposti come spunto per fare la MIA tecnica ed il mio avvicinamento. Molto valide in generale le considerazioni che nascono dall'esperienza dell'autore, come l'analisi delle vesciche.

Mi ha colpito il racconto della sua 100M: tracciato ad anello da ripetere N volte ( ), compagni di corsa ("pacer") a volonta`, assistenza in generale abbondante. Proabilmente e` lo stile USA.