Ciao emmeti!
Si effettivamente ero anch'io al Trail di San Martino.
E' stata la mia prima gara "trail" ed è stata veramente bella.
Non eccezionale il tempo in 2h09'...ma ho capito quanto è bello fare trail.
Ciao, ci si vede!!
Allenamento per iniziare
Moderatore: leosorry
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Jacopo Borniotto
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- Iscritto il: 16/09/2011, 12:43
- Località: La Spezia
Re: Allenamento per iniziare
Ciao Luca,
mi fa piacere poterti scrivere perchè ho vissuto lo stesso passaggio che stai vevendo te.
Tante mezze maratone otto maratone (tra cui NY) ma, alla fine, mi sono innamorato davvero del trail.
Dopo tanti anni di agonismo nel canottaggio (a Spezia abbiamo un bellissimo Palio remiero) ho cominciato a correre e poco dopo a misurarmi con gli altri...sull'asfalto. Tabelle, ripetute, diari di allenamento....con risultati per me cmq soddisfacenti
Ma poi sono andato con alcuni amici a fare un bel tratto nei boschi. E da li la scintilla. Niente crono, niente "ansia da prestazione". Corsa e basta.
Così bello-bello mi sono iscritto all'Ecomaratona del Ventasso. Ero bello preparato (come maratona). Risultato: una tranvata che ricordo ancora adesso. Una "bambola fotonica".Ritirato a nemmeno 20km!
OK.
Fatto reset e ripartito. E qualche traguardo in più l'ho messo in tasca!
Posso darti solo un consiglio: corri e cerca di allenarti solo per poterti divertire. Per me ormai la corsa è come lo yoga. Corro e sono felice.
Fai le gare con l'idea non di dover vincere (anche se te lo auguro) ma per conoscere tante persone che corrono come te ed insieme a te. Io nei trail arrivo cercando di scappare dalle scope.... Sono sempre in coda al gruppo...ma sono felice come un bambino. E riesco ad ingrassare a causa dei punti ristoro!
A presto e ...buona avventura!!!
Jacopo
mi fa piacere poterti scrivere perchè ho vissuto lo stesso passaggio che stai vevendo te.
Tante mezze maratone otto maratone (tra cui NY) ma, alla fine, mi sono innamorato davvero del trail.
Dopo tanti anni di agonismo nel canottaggio (a Spezia abbiamo un bellissimo Palio remiero) ho cominciato a correre e poco dopo a misurarmi con gli altri...sull'asfalto. Tabelle, ripetute, diari di allenamento....con risultati per me cmq soddisfacenti
Ma poi sono andato con alcuni amici a fare un bel tratto nei boschi. E da li la scintilla. Niente crono, niente "ansia da prestazione". Corsa e basta.
Così bello-bello mi sono iscritto all'Ecomaratona del Ventasso. Ero bello preparato (come maratona). Risultato: una tranvata che ricordo ancora adesso. Una "bambola fotonica".Ritirato a nemmeno 20km!
OK.
Fatto reset e ripartito. E qualche traguardo in più l'ho messo in tasca!
Posso darti solo un consiglio: corri e cerca di allenarti solo per poterti divertire. Per me ormai la corsa è come lo yoga. Corro e sono felice.
Fai le gare con l'idea non di dover vincere (anche se te lo auguro) ma per conoscere tante persone che corrono come te ed insieme a te. Io nei trail arrivo cercando di scappare dalle scope.... Sono sempre in coda al gruppo...ma sono felice come un bambino. E riesco ad ingrassare a causa dei punti ristoro!
A presto e ...buona avventura!!!
Jacopo
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michelevarrella
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- Iscritto il: 12/02/2012, 17:31
- Località: Piombino(Li)
Re: Allenamento per iniziare
ciao,
ogo la mia prima uscita uscita trail nei sentieri vicino casa, e mi sono divertito tantissimo e devo dire che in effetti è molto più emozionante di quella su asfalto. credo che ne faro sempre più spesso. Oggi ho fatto 15Km e sono stati molto più duri che farli su strada. ora vi volevo chiedere come potevo alternare queste uscite con quelle su strada, cioè domenica vorrei andare a fare un'uscita intorno ad una ventina di chilometri, però la domenica dopo ho in programma un'uscita di 33Km con dei ragazzi dell'Isola d'Elba, cre qualche chilometro sia meglio fare qualche chilometro su sterrato in meno o non ci sono problemi?
domando questo perchè fatti su asfalto sarebbe ok ma su sterrato lo sforso e impegno muscolare è maggiore quindi non verrei sovraccaricare troppo. Di solito in settimana faccio quattro uscite:
Lunedì - Mercoled^ - Venerdì - Sabato MountanBike - domenica.
Fino ad ora ho fatto diverse mezze su asfalto e qualche maratona, e corro da circa 6anni, sulla mezza ho un personale di 1:21:29 e sulla maratona 3:34:00. ora quello sulla mezza è aumentato perchè le tabelle le seguo meno perché sono stressanti, e anch'io mi sto stufando del cronometro e Jacopo penso abbia ragione. io ho incominciato dopo la maratona di Berlino fatta lo scorso settembre, mi sono fatto un c..o per tutta l'estate a seguire la tabella, poi ho continuato a tabella per la 1/2 di livorno e ancora per la 1/2 di Pisa e per quella di Viareggio, poi sono scoppiato. ora anch'io mi voglio solo divertire altrimenti se diventa un lavoro la incominci ad odiare. e oggi per i boschi è stato favoloso.
Grazie
ogo la mia prima uscita uscita trail nei sentieri vicino casa, e mi sono divertito tantissimo e devo dire che in effetti è molto più emozionante di quella su asfalto. credo che ne faro sempre più spesso. Oggi ho fatto 15Km e sono stati molto più duri che farli su strada. ora vi volevo chiedere come potevo alternare queste uscite con quelle su strada, cioè domenica vorrei andare a fare un'uscita intorno ad una ventina di chilometri, però la domenica dopo ho in programma un'uscita di 33Km con dei ragazzi dell'Isola d'Elba, cre qualche chilometro sia meglio fare qualche chilometro su sterrato in meno o non ci sono problemi?
domando questo perchè fatti su asfalto sarebbe ok ma su sterrato lo sforso e impegno muscolare è maggiore quindi non verrei sovraccaricare troppo. Di solito in settimana faccio quattro uscite:
Lunedì - Mercoled^ - Venerdì - Sabato MountanBike - domenica.
Fino ad ora ho fatto diverse mezze su asfalto e qualche maratona, e corro da circa 6anni, sulla mezza ho un personale di 1:21:29 e sulla maratona 3:34:00. ora quello sulla mezza è aumentato perchè le tabelle le seguo meno perché sono stressanti, e anch'io mi sto stufando del cronometro e Jacopo penso abbia ragione. io ho incominciato dopo la maratona di Berlino fatta lo scorso settembre, mi sono fatto un c..o per tutta l'estate a seguire la tabella, poi ho continuato a tabella per la 1/2 di livorno e ancora per la 1/2 di Pisa e per quella di Viareggio, poi sono scoppiato. ora anch'io mi voglio solo divertire altrimenti se diventa un lavoro la incominci ad odiare. e oggi per i boschi è stato favoloso.
Grazie