SPIRITO TRAIL

Sylvain IT ha scritto:Poi ovviamente nel trail con dislivello, c'é da considerare che se non hai la giusta condizione fisica, ci sono anche potenziali problemi articolari legati alle discese

Spesso per le discese si parla di 'tecnica', di 'mentale', ecc. personalmente vedo un correlamento chiaro tra come corro in discesa e quanta benzina ho nei quadricipiti. In allenamento, sui primi metri di discesa, sembro quasi uno bravo, mentre appena mi stanco, faccio schifo... quindi cambiano gli appoggi, viene a mancare tutta una reattività, ecc. per forza ha delle conseguenze anche questo.

Esatto.. insomma se manca l'allenamento, che sia maratona o trail, man mano che la stanchezza aumenta la tecnica peggiora e c'è un buon potenziale per far nascere problemi!

mircuz ha scritto:Per gli ULTRA trail i volumi sono ancora maggiori
In realtà se paragonata al trail la maratona si può considerare una gara "veloce", ed è a mio avviso la distanza massima che un runner "normale" riesce a correre con intensità. Se si aumentano le distanze per forza bisognerà cambiare modalità, non ci si può certo tirare il collo per 12 ore!

Ecco infatti io mi sentirei di prendere più a cuor leggero una maratona o un trail da 25k.. mentre un trail da 50k già mi sembra richieda molto di più in termini di allenamento (ben più delle 3-4 ore che riesco a fare ora ad esempio..), oltre al fatto che devo ancora ben imparare ad andare piano, ho la tendenza a premere sull'acceleratore...
Certo con l'allenamento e i volumi aumentati si riesce ad andare veloce spendendo poche energie.. ma non ci siamo ancora qui..