Ultra e piedi gonfi.

[Michele Subiaco]

Sabato ho chiuso "Le Vie di San Francesco" (124 km ed un buon 2* assoluto) ma finita la prova, come già successo a luglio, mi sono ritrovato a distanza di 12 ore con due palloni al posto delle caviglie.
Durante la gara ho più volte regolato l'allacciatura della scarpa che tengo sempre piuttosto stretta (paura di nuove vesciche e distorsioni).
In discesa sentivo fastidio/dolore ma non credevo di arrivare ad avere i piedi così gonfi.
Voi, come agite e come vi regolate?

[andard]

non ho esperienza con questo tipo di gare, ma magari puoi risolvere il problema con delle calze a compressione

[deeago]

Il gonfiore di solito è conseguenza dell'infiammazione dei tessuti, a sua volta derivante da un colpo, una distorsione, un qualunque tipo di offesa... e 124'000 passi sono un bello stress per le articolazioni.

A me capitava (quando ho fatto le ultra), il gonfiore alle gambe durava due/tre giorni e ho osservato un adattamento, cioè il gonfiore è stato molto marcato dopo la prima ultra, poi sempre meno.

Complimenti per la prestazione.

[ppf]

Anche io ho corso la stessa gara sabato, e anche io ho avuto il problema dei piedi gonfi. Non mi era mai capitato prima.
Secondo me ha giocato un ruolo anche il caldo della prima parte della giornata: tra sole e vento ho avuto parecchie difficoltà a rimanere bene idratato fino a Civitella, e questo ha inciso sia sulla fatica che su altri fattori. Forse anche sui piedi.
Complimenti per il piazzamento!!

[Michele Subiaco]

Complimenti per il piazzamento!!

Grazie. Da oggi molto meglio e lunedì riparto con gli allenamenti.