Artrosi alla caviglia

[flavio]

Mi hanno appena diagnosticato artrosi incombente ad una caviglia priva di un legamento, ho 49 anni. Il consiglio terapeutico è: rinforzare muscolatura di contorno e stop a corsa in discesa (io ne facevo già pochissima amando i vertical). Qualcuno che ha lo stesso problema? Se si come si comporta? Quali scarpe? Grazie