SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti,
diciamo che a metà di una gara di 50km vi ritrovate in serie difficoltà a causa di una o più vesciche ai piedi: non si erano mai formate in quel punto specifico, o comunque la prevenzione che avete fatto non si è rivelata sufficiente. Fanno un male cane e vi rendono molto difficile continuare la gara, men che meno correndo.

In rete si trovano molti consigli per la prevenzione e qualcuno per il trattamento una volta che il problema si è manifestato, ma nell'immediato che cosa conviene fare? Ha senso intervenire con cerotti appositi o ammenicoli simili durante la gara o è controproducente?

Oppure si slacciano le scarpe e si tiene duro fino alla fine e basta?

A.

wow...quanti suggerimenti

@NoTrail: a quello che hai letto, sulla prevenzione e cura, non credo ci sia da aggiungere molto; bisogna conoscersi ed essersi misurati un pò, per sapere se conviene curarle o andare; se ti si formano tra le dita, sono comunque "splendide emozioni": attendi di arrivare e ti incazzi con qualcuno a caso (vero sbrogioni!? ); non per far lo sborone, ma per un 50, a mio avviso, conviene rallentare un pò, godersi il paesaggio e tirar le ostie di cicàna in "libera nos a malo" (luigi meneghello)...tutto sommato, moeare mai, fora i cojoni (mollare mai...), tieni duro, sarà più buona la birra all'arrivo

per la MIA esperienza, hai due strade:
1 - al primo accenno di pizzicore/fastidio, ti fermi e cerchi di risolvere il problema (cucitura di una calza da spostare).
2 - se oramai il danno è fatto e la vescica si è formata, meglio non slacciare le scarpe, non togliere le calze etc.. tanto al massimo c'è un pochino di sangue nella bolla. Il dolore sparisce dopo una mezz'oretta di madonne perchè la parte si desensibilizza. Poi lo senti il giorno dopo con gli interessi, ma almeno finisci la gara!

ce n'è una terza: prevenzione! le vesciche vengono soprattutto con i piedi umidi, quindi occhio a non pucciare i piedi in acqua per niente, niente scarpe in goretex o simili (che per quanto "traspirino" trattengono umido all'interno) e... magari un paio di calze di riserva nello zaino, da cambiare a metà gara o in caso di fastidii (vedi punto 1)

Per gare lunghe m'impomato i piedi con la fissan e nello zaino mi porto della vaselina in caso di accenni di sfregamenti vari...

Ciao

mezza ha scritto:Per gare lunghe m'impomato i piedi con la fissan e nello zaino mi porto della vaselina in caso di accenni di sfregamenti vari...

Ciao

Approvo il rimedio di mezza, lo faccio anch'io da quasi vent'anni.
E comunque basta correre poco...

Ma forse sono un fachiro.....ma esperienza per esperienza....
Io corro da sempre senza calze, con qualsiasi tempo e temperatura. Problemi? le scarpe che hanno un profumo moooolto personale, ma basta lasciarle in garage

Per i piedini, uso sempre la crema nok
http://www.the-parapharmacy.com/sv/idro ... -75ml.html

Quando ho in programma cose lunghe o di più giorni, il trattamento comincia anche un mese prima.
Risultato; piedi con la "scoccia" come dicono a Catania (con la corazza si può tradurre) e assenza assoluta di vesciche.

Comunque essendo quasi coetaneo del grande Rasentin, non posso che condividere il suo pensiero

m.

Ragazzi, grazie a tutti

@Rasentin, questa estrema sintesi la terrò ben presente, insieme alla mitica "bevanda del mudanda" che ho scoperto spulciando il forum alla ricerca di dritte per l'idratazione nelle gare lunghe. Mitica

Per quanto riguarda la prevenzione, siamo tutti d'accordo sul da farsi: tenere i piedi più asciutti e freschi possibile, usare calze furbe e magari impomatarsi i piedi prima di partire. Deeago mi ha risposto riguardo alla gestione dell'emergenza inaspettata, confermando la mia ipotesi: tieni duro e vai avanti, avvalorata da parecchia documentazione foto/video disponibile in rete in cui si vedono piedi piazzati nelle maniere più improponibili dopo gare di 100km nel deserto. Tirare avanti si può e si deve

Buoni sentieri a tutti, farò tesoro dei vostri consigli!
A.

Se ti si formano delle vesciche sui piedi vuol dire che qualcosa non sta funzionando ,
Forse i piedi sudando troppo e si stanno per trasformare in 2 ravioli al vapore, quindi sudando la pelle si macera e diventa molle ,nei punti di sfregamento quindi ecco formarsi le vesciche.
Forse la scarpa e un pelino grande o non stretta bene quindi quando corri il piede all’ interno tende a sfregarsi molto sulla tomaia della stesa, causando attrito quindi calore quindi vescica. Forse le calze si muovono all’ interno della scarpa ? Forse le scarpe in goretex non hanno dato l’effetto voluto e invece di tenere fuori l’acqua l’anno trattenuta all’interno ?
Forse, forse, forse, forse, forse, forse, forse ,Be le cause sono molteplici come molteplici le migliaia di rimedi che puoi trovare in rete,o dal classico stregone del villaggio o da amici che danno li loro parere.
Io non ti do consigli sarebbe troppo scontato ed essendo tutti nio diversi non saprei nemmeno quale potesse essere il giusto per te,
ti dico solo cosa ho fatto nella tua situazione ,
In uno dei mie primi lunghi quando ancora l’ esperienza non mi aveva illuminato la retta via, mi ero procurato una grossa vescica a un piede durante una gara a cui tenevo,quindi ho bucato la vescica fatto uscire il liquido ,senza tagliare la pelle che comunque in qualche modo ti protegge la zona, messo un cerotto di quelli che vendono in farmacia specifici per vesciche,poi ho stretto bene molto bene la scarpa e cosa fondamentale ho tenuto duro fino alla fine.

La crema Nok è davvero ottima anche per il sottoscritto (anche se introvabile in italia...), per "rinforzare" la pelle, un altro rimedio naturale per indurire la pelle è quello di farsi 10-20 minuti di camminata su asfalto periodicamente alla fine dell'allenamento, l'avevo letto da qualche parte e devo dire che dà buoni risultati...

Ico ha scritto:per "rinforzare" la pelle, un altro rimedio naturale per indurire la pelle è quello di farsi 10-20 minuti di camminata su asfalto periodicamente alla fine dell'allenamento

a piedi nudi intendi vero? ottimo sistema, ma stai attento poi comincia a piacerti, e inizi anche a correre a piedi nudi e......ma questa è un'altra storia...
m.