Cris ha scritto:raf ha scritto:Ciao a tutti,
45 anni , residente a Brugherio (MB) .
Tornato a correre dopo 18 anni di pigrizia e 18 chili di troppo. Oltre un anno per tornare quasi al peso forma dei miei trascorsi podistici
18 KG in un anno?? Svelaci il tuo segretoooooooooooooooooo|
Benvenuto!
Nessun segreto , ho solo rimesso in moto la macchina e ridotto il cibo. Ho alternato la corsa ad un pò di pesi per i primi 8 mesi , allenandomi quasi tutti i giorni e man mano ho allungato il tempo in corsa fino ad arrivare a 4 sedute di corsa da 50'/1h .
Superato l'anno é scattata l'idea di ricominciare a fare qualche gara ed il trail mi é sembrata la soluzione migliore per divertirmi faticando , ma senza la sofferenza psicologica di dover macinare chilometri e chilometri sull'asfalto. Adesso appena posso vado a cercare lo sterrato ed una volta a settimana qualche bel percorso con dislivelli, cercando di rimanere sulle gambe 3/4 ore.
Di strada da fare ce n'é ancora tanta, per cui inizierò questa bella avventura del trail con distanze tra i 20 ed i 30 km e man mano vedrò...di sicuro , leggendo il forum, incontrerò tanta gente straordinaria !
