sono una più che neofita del Trail Running.
Chiedo qualche consiglio su come affrontare la preparazione del Trail in oggetto.
Conscia che tempo a mia disposizione per la preparazione non è tantissimo, punto più che altro ad arrivare dignitosamente al termine senza strisciare e senza farmi male.
Ho cominciato l'allenamento (sic
che termine impegnativo) un mesetto fa. Fino ad oggi ho cercato primariamente di accumulare un po' di chilometri sulle gambe semplicemente correndo (pianura, falso piano, dislivelli positivi intorno ai 200 mt. asfalto, sterrato, etc, cercando di variare più possibile) fregandomene dei tempi e constatando che sono lenta e pesante come un mammut zoppo. 
Con un amico abbiamo anche già affrontato due settimane fa una 12km D+600 ( conclusa senza infamia e senza lode ma che mi ha permesso di progredire un po' fisicamente) e per sabato abbiamo optato per una 13 km D+ 370.
Quale potrebbe essere ora la strada migliore da seguire?
Continuare a fare fondo come descritto sopra durante la settimana (attualmente due uscite settimanali di 10km circa) cercando di aumentare gradualmente il chilometraggio e poi puntare a qualche amatoriale con dislivelli medi nel fine settimana (tipo 12/14 km d+ 400/500 mt)?
Lavorare sul dislivello anche in infrasettimanale magari accorciando i chilometri?
Dovessi prepararmi per un trekking non avrei dubbi su cosa e come fare, ma ora mi sento molto confusa e non so bene quale sia la miglior strategia per non arrivare al 12 luglio stremata.
Grazie.
Barbara
